Normal Pulihkan Pulsa untuk Wanita

Asosiasi Jantung Amerika menganggap antara 60 dan 100 sebagai denyut nadi istirahat normal untuk wanita dewasa. Ini berarti jantungnya harus berdetak antara 60 dan 100 kali per menit saat dia duduk atau berbaring dalam keadaan tenang dan rileks. Denyut nadi yang turun sedikit di atas atau di bawah kisaran ini tidak selalu menimbulkan masalah, namun tingkat istirahat yang secara konsisten sangat tinggi atau rendah harus segera dilakukan untuk pemeriksaan kesehatan, terutama jika ada gejala.

Video of the Day

Menentukan Pulse Resting Pulse Anda

Denyut nadi dapat ditemukan di daerah di mana arteri melintang dekat dengan kulit. Lokasi yang nyaman untuk mengambil nadi Anda sendiri berada di sisi telapak tangan, di dekat pangkal ibu jari atau di bagian depan leher persis di sisi apel Adam. Gunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah untuk merasakan denyut nadi. Setelah berada, hitung jumlah ketukan selama satu menit, atau, hitung ketukan selama 30 detik dan kalikan dengan dua untuk menentukan denyut nadi Anda. Medline Plus merekomendasikan untuk bersantai selama setidaknya 10 menit penuh sebelum menghitung untuk menentukan denyut nadi istirahat yang benar.

Takikardia, istilah medis untuk denyut nadi istirahat di atas 100, mungkin timbul sekunder akibat sejumlah kondisi medis yang mendasarinya mulai dari anemia sampai katup jantung yang rusak. Pada orang yang dinyatakan sehat, takikardia mungkin menyarankan tidak ada yang lebih serius daripada kecemasan ringan atau kelelahan. Faktor gaya hidup yang berkontribusi terhadap takikardia meliputi merokok, olahraga yang tidak memadai, kurang tidur, terlalu banyak minum kopi atau alkohol.

Mengurangi Pulse Rate

Pada wanita sehat yang sehat, bradikardia, denyut nadi istirahat di bawah 60, dapat menjadi konsekuensi kebugaran kardiovaskularnya yang luar biasa. Jantung yang kuat dan sehat tidak perlu dikalahkan dengan cepat untuk memompa volume darah yang sama dengan jantung wanita yang kurang fit. Pada wanita yang tidak aktif dan bugar secara fisik, bradikardi dapat menunjukkan kondisi yang mendasari seperti sleep apnea, tiroid rendah atau masalah pada sistem konduksi listrik jantung. Obat-obatan tertentu, termasuk yang biasa diresepkan untuk tekanan darah tinggi, juga dapat menyebabkan bradikardia.

Kapan Harus Mencari Bantuan

Apakah denyut nadi istirahat secara konsisten meningkat atau berkurang, diperlukan pemeriksaan medis untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya. Hal ini terutama terjadi jika ada gejala. Pusing, pusing ringan, irama ireguler, jantung berdebar-debar atau jantung berdebar, nyeri dada atau sesak napas, menurut American Heart Association, gejala yang harus segera ditindaklanjuti medis, terutama bagi wanita yang denyut nadi istirahatnya berada di luar kisaran normal 60 sampai 100.