Resep Berry Quinoa Parfait yang gila

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Masakan sereal yang lembut ini menggabungkan kenari, beri, yogurt kedelai dan quinoa, membuatnya menjadi sarapan padat nutrisi.

BAHAN

LAYAR 1

• 1/3 cangkir kanji dimasak
• 3/4 cangkir yogurt kedelai polos
• 1/4 sdt ekstrak vanili murni
• 1/8 sdt kayu manis di tanah
• 1/3 cangkir blueberry
• 11 kenari bagian

DIREKSI

1 Campurkan quinoa, yogurt kedelai, vanili, dan kayu manis. 2 Sendok 1/2 dari campuran kinoa ke dalam gelas, lalu 1/2 dari blueberry dan kenari. 3 Ulangi lapisan, diakhiri dengan kenari.

INFORMASI GIZI

352 KALORI YANG MELAYANI

Ukuran Penyajian: 1 parfait

19g Lemak

28g Karbohidrat

16g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 19g	28%
Lemak Jenuh 2g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 24mg	0%
Karbohidrat 28g	14%
Serat makanan 6g
gula pasir 7g < Protein 16g
10%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolak Pedas

RESEP

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda Up

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Puding Coklat Coklat Tanpa Masak