Resep telur oaty
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 pancake
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Pancake Pisang 4-Bahan
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Ada Terobsesi dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Jika Anda tidak dapat memutuskan apakah Anda ingin pancake atau telur orak-arik, buat Oaty-Telur. Anda bisa menggunakan susu rendah lemak atau yogurt tanpa lemak sebagai pengikat dalam resep ini. Protein plus serat akan memberi Anda awal yang benar-benar memuaskan untuk hari Anda, makan siang atau makan malam!
BAHAN
Sajikan 1
- 2 butir telur
- 1/4 cup Gula Gulung
- 1/8 cangkir susu rendah lemak
DIREKSI
1 Tempatkan semua bahan ke dalam blender dan pulsa sampai benar-benar tercampur. Gula gandum menyerap bahan-bahan cair dan Anda ditinggalkan dengan pancake seperti blintz ringan. Anda bisa membuat panekuk manis dengan sedikit agave dan kayu manis, atau gurih dengan saus panas dan sayuran. 2 Masak campuran dalam panci yang sedikit berminyak di atas api sedang. 3 Sajikan segera. 4 Nikmati!INFORMASI GIZI
228 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 pancake
- 12g Lemak
- 15g Karbohidrat
- 16g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 12g | 17% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 372mg | 123% |
| Sodium 153mg | 6% |
| Karbohidrat 15g | 7% |
| Serat Makanan 2g | |
| Gula 2g | |
| Protein 16g | 10% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
