Paleo Resep Ayam Ayam Jeruk
Daftar Isi:
- BAHAN
- SERVES 2
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 salad
- KAMU JUGA SEPERTI
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- Coklat Cokelat Tanpa Masak Pudding
- Pancake Pisang 4
- Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 40 m
Jeruk jeruk dan kemangi segar sempurna untuk melengkapi jeruk rebus. ayam. Ketika datang ke dada ayam, sulit untuk membuatnya lembab, tapi perburuan adalah cara mudah untuk memastikannya tetap berair dan sangat mudah dilakukan.
BAHAN
SERVES 2
- 8 oz Dada Ayam
- 8 oz Campuran Hijau
- 1 s Medium Red Grapefruit
- 3 Orange
- 5 daun daun kemangi segar
- 2 tbsp Balsamic Vinegar
- 2 sdm Minyak Zaitun Ekstra Organik Ekstra
- 1/4 cangkir Kenari
ARAH
1 Rebus dada ayam terlebih dahulu. Tempatkan di panci kecil dengan kulit dari satu jeruk dan taburi garam dan merica. Tutup dengan air. Didihkan, kurangi panas sampai mendidih yang sangat rendah (hampir tidak menggelegak), dan tutup. Masak selama 10 menit. Matikan api dan diamkan selama 10 menit lagi. Angkat ayam dan dinginkan. 2 Sementara itu, siapkan saus dengan menggabungkan jus dua jeruk, rona jeruk, jeruk bali, cuka, minyak zaitun dan sedikit garam dan merica dalam mangkuk kecil. Kocok untuk menggabungkan. 3 Susun salad dengan campuran sayuran hijau, kemangi, kenari dan suprus jeruk dan jeruk. Untuk membuat supremes - yang pada dasarnya adalah potongan jeruk - potong bagian atas dan bawah buah. Gunakan pisau untuk mengangkat kulit dan empulur putih. Kemudian, iris di setiap sisi segmen jeruk sehingga keluar dengan bersih. 4 Iris ayam dan sisakan salad dengan beberapa sendok.INFORMASI GIZI
513 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 salad
- 26g Lemak
- 38g Karbohidrat
- 32g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 26g | 38% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 68mg | 22% |
| Sodium 170mg | 7% |
| Karbohidrat 38g | 19% |
| Serat makanan 7g | |
| gula pasir 24g | |
| Protein 32g | 21% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
