Nanas & Berat Badan
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Nanas dan Metabolisme
- Bromelain ditemukan di batang nanas dan juga disebut sebagai enzim nanas dan ekstrak nanas. Tugas enzim adalah memecah senyawa tertentu dalam makanan, di mana gagasan bahwa nanas memecah lemak mungkin berasal. Peran Bromelain, bagaimanapun, sebenarnya adalah untuk memecah protein. Ini membantu pencernaan, tapi tidak secara langsung akan menguntungkan pembakaran lemak atau penurunan berat badan.
- Sementara buah pada umumnya dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat untuk makanan bergula olahan, nanas masih tergolong tinggi dalam kadar gula dan kalori, terutama dibandingkan buah lainnya. Piring nanas 1 cangkir berisi sekitar 82 kalori. Ini juga memiliki lebih dari 16 gram gula dan sekitar 2 gram serat. Secangkir stroberi, di sisi lain, memiliki 49 kalori, 7 gram gula dan 3 gram serat, sementara 1 cangkir raspberry memiliki 64 kalori, 5 gram gula dan 8 gram serat.
- Anda pasti bisa memasukkan nanas ke dalam diet penurunan berat badan dan dapatkan hasilnya, namun Anda perlu memastikan bahwa Anda tetap berada dalam batas kalori Anda. Meskipun nanas berkhasiat, ini lebih padat kalori dan memiliki rasio gula-ke-serat yang lebih buruk daripada buah lainnya, sehingga bertujuan untuk makan berbagai macam buah dan sayuran sebagai bagian dari makanan sehat.
Beberapa orang mengklaim bahwa nanas dapat mempercepat metabolisme Anda dan meningkatkan lemak. Meskipun tidak ada yang salah dengan memasukkan nanas dalam diet penurunan berat badan Anda, klaim ini dilebih-lebihkan, dan Anda perlu berhati-hati untuk tidak mengkonsumsi nanas sebanyak-banyaknya sehingga Anda melampaui tunjangan kalori harian Anda.
Video of the Day
Nanas dan Metabolisme
Breaking Down BromelainBromelain ditemukan di batang nanas dan juga disebut sebagai enzim nanas dan ekstrak nanas. Tugas enzim adalah memecah senyawa tertentu dalam makanan, di mana gagasan bahwa nanas memecah lemak mungkin berasal. Peran Bromelain, bagaimanapun, sebenarnya adalah untuk memecah protein. Ini membantu pencernaan, tapi tidak secara langsung akan menguntungkan pembakaran lemak atau penurunan berat badan.
Cracking Down on CaloriesSementara buah pada umumnya dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat untuk makanan bergula olahan, nanas masih tergolong tinggi dalam kadar gula dan kalori, terutama dibandingkan buah lainnya. Piring nanas 1 cangkir berisi sekitar 82 kalori. Ini juga memiliki lebih dari 16 gram gula dan sekitar 2 gram serat. Secangkir stroberi, di sisi lain, memiliki 49 kalori, 7 gram gula dan 3 gram serat, sementara 1 cangkir raspberry memiliki 64 kalori, 5 gram gula dan 8 gram serat.
Hasil Akhir
