Resep kapur perunggu Mason Jar Salad
Daftar Isi:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
Kembang kol "Kering" adalah kembang kol yang telah dicacah sampai terlihat seperti biji beras Anda bisa menggunakan food processor atau Anda bisa membeli "kembang kol" pra-makanan dari hampir semua toko kelontong. Di sini, dimasak dengan kunyit segar, akar anti-inflamasi yang kuat yang juga memberikan warna kuning yang indah.
BAHAN
MELAYANI 1
- 1/2 cangkir kembang kol Kentang
- 1 sdm Kunyit
- 1/2 cangkir Adas, bumbui, mentah
- 1 paprika merah medium
- 2 sdm Biji Hempar
- 2 sdm jus lemon
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 1/2 sdt Dill Weed, Kering
- 1 sdm Adas sebatang
- 1 sdt Mustard, Whole Grain Dijon
- 1/2 sdt Sirup Maple
- 1/4 sdt Garam
- 1/4 sdt Lada, Hitam
DIREKSI
1 Di dalam kapal uap atau di dalam panci dengan air kedelapan seukuran air, kembang kol dengan kunyit selama tiga sampai empat menit sampai hampir tidak dimasak. Sisihkan untuk mendinginkan. 2 Kocok sawi gandum, sirup maple, minyak zaitun, air jeruk nipis, garam dan merica. Kemudian tuangkan ke dasar tabung Mason. 3 Tambahkan paprika, kembang kol, kunyah, daun adas, adas cincang lalu dill segar. 4 Tutup sampai siap untuk dimakan. 5 Catatan: 6 Anda dapat mengganti dill kering untuk 1 1/2 sendok makan dill segar (seperti yang ditunjukkan dalam resep ini). 7 PC: Kelsey & Zivi / Jelaskan FaunaINFORMASI GIZI
443 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 sendok mason jar
- 36g Lemak
- 21g Karbohidrat
- 9g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 36g | 53% |
| Lemak Jenuh 4g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 750mg | 31% |
| Karbohidrat 21g | 10% |
| Diet Serat 7g | |
| Gula 12g < Protein 9g | |
| 5% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
| ANDA JUGA SEPERTI |
