Udah dan Resep Kapten Artichoke Edamame
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 salad
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan Dengan Instagram
- 16 Makanan Ringan Itu Apakah OK untuk Makan di Malam Hari
- Pancake Pisang 4
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Salad besar yang dikemas dengan rasa dan tekstur berbeda. Hidangan ini menawarkan protein dari edamame, udang, dan yogurt.
BAHAN
Sajikan 1
- 1 cangkir edamame yang dikupas beku
- 6 udang mentah besar
- 2 sdm yogurt Yunani rendah lemak
- 15 pistachio dikupas
- 1 sdm cuka anggur merah
- 1 siung bawang putih
- 1 garam dan merica
- 1 tangkai seledri
- 1/2 cangkir kaleng artichoke hati
- 3 lobak
DIREKSI
1 Defrost edamame. Menyisihkan. 2 Udang Uap (dikupas dan dibungkus), di dalam panci tertutup dengan api sedang sampai udang dimasak sepanjang, sekitar 8 menit. Menyisihkan. 3 Tempatkan yogurt, pistachio, cuka, dan bawang putih dalam mangkuk kecil. Bumbui dengan garam dan lada hitam. 4 Tuangkan edamame, udang, seledri, hati artichoke, dan lobak dengan sausnya.INFORMASI GIZI
464 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 salad
- 15g Lemak
- 34g Karbohidrat
- 48g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 15g | 23% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 212mg | 70% |
| Sodium 1203mg | 50% |
| Karbohidrat 34g | 16% |
| Serat makanan 18g | |
| Gula 7g | |
| Protein 48g | 31% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
