South Beach Diet adalah diet rendah karbohidrat dengan tiga fase berbeda. Tahap 1 membutuhkan dua camilan setiap hari. Karena fase 1 lebih dibatasi daripada tahap diet lainnya, Anda harus memilih tiga jenis makanan yang diizinkan dalam fase ini. Jika Anda membutuhkan makanan ringan ini saat Anda sedang bekerja, beberapa pilihan mudah dibawa dan dikunyah saat istirahat atau di tempat kerja Anda.
Video Hari Ini
Protein
->
telur rebus keras untuk protein. Foto Kredit: Jupiterimages / Foto. com / Getty Images
Makanan ringan protein, seperti daging tanpa lemak dan keju, diperbolehkan selama fase 1 South Beach Diet. Beberapa kemungkinan termasuk sejumlah kecil ham rebus dengan keju cheddar atau provolone, atau sepotong kalkun atau dada ayam. Anda juga bisa makan sepotong atau dua keju string atau 1/2 cangkir keju cottage. Telur rebus bekerja sebagai camilan, seperti halnya 1/2 cangkir yogurt bebas gula. Pilihan lainnya adalah minum segelas susu skim atau susu kedelai.
Sayuran Hangat
->
Kacang hijau adalah sayuran hangat. Foto Kredit: Jupiterimages / Foto. Anda bisa makan hampir semua jenis sayuran di fase 1 South Beach Diet kecuali tepung seperti kentang atau jagung. Jika Anda bisa memanaskan beberapa sayuran, mintalah sepiring kecil asparagus, kacang hitam, kacang mentega, kacang hijau atau lilin, atau labu musim panas. Tambahkan sedikit keju dan tomat ke kacang hitam untuk makanan Meksiko.
Sayuran Keren
->
![]()
Siapkan sayuran seperti brokoli untuk camilan. Photo Credit: PhotoObjects. bersih / PhotoObjects. net / Getty Images
Banyak sayuran membuat camilan yang lezat saat dimakan dingin atau pada suhu kamar, dan ini mungkin pilihan yang lebih tepat untuk hari kerja. Potong pilihan brokoli, kembang kol, seledri, mentimun, jamur atau zucchini, dan bawalah sayuran ke dalam baggie kecil atau wadah plastik. Segelas jus sayuran adalah pilihan makanan ringan lainnya untuk fase 1.
Kacang
->
![]()
Jambu mete. Kacang juga diperbolehkan sebagai makanan ringan di tahap 1 South Beach Diet. Anda mungkin memiliki sejumlah kacang per hari, dan daftar makanan spesifik untuk jenis yang Anda pilih. Jika Anda ingin makan kacang almond, memiliki total 15 kacang almond kering suatu hari nanti. Jumlah kacang mete yang sama, kemiri atau kenari diizinkan pada hari yang berbeda. Tahap 1 diet juga memungkinkan pilihan empat kacang Brazil setiap hari, delapan kacang Macadamia, 20 kacang kecil atau 30 pistachio panggang kering.
