Resep ubi jalar, telur dan alpukat
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- 1 Panaskan oven sampai 350 derajat. 2 Kupas dan potong setengah kentang manis menjadi kecil, satu inci kubus. 3 Aduk dengan minyak zaitun, paprika, cabe rawit, merica dan garam. 4. Panggang di atas panci pemanggang selama kurang lebih 40 menit pada suhu 350 derajat. 5 Sementara kentang sedang dimasak (sekitar 5 menit dari selesai), tambahkan semprotan masak ke wajan dengan api sedang-tinggi dan masak telur sesuai dengan keinginan Anda. 6 Setelah ubi jalar selesai, isi dengan telur dan alpukat.
- 343 cALORIES PER SERVING
- Lem 24g
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- Resep
- RESEP
- PREP
- 10 m
- COOK
- 50 m
- TOTAL
- 1 h
Untuk menikmati resep ini beberapa hari lagi sepanjang minggu, buatlah ubi jalar sekaligus - ini akan mengurangi waktu persiapan di pagi hari.
BAHAN
Sajikan 1
- 1/2 ubi jalar
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 seledri paprika
- 1 cabai rawit
- 1 merica bubuk hitam > 1 pinch sea salt
- 2 egg (s)
- 1/4 medium alpukat
1 Panaskan oven sampai 350 derajat. 2 Kupas dan potong setengah kentang manis menjadi kecil, satu inci kubus. 3 Aduk dengan minyak zaitun, paprika, cabe rawit, merica dan garam. 4. Panggang di atas panci pemanggang selama kurang lebih 40 menit pada suhu 350 derajat. 5 Sementara kentang sedang dimasak (sekitar 5 menit dari selesai), tambahkan semprotan masak ke wajan dengan api sedang-tinggi dan masak telur sesuai dengan keinginan Anda. 6 Setelah ubi jalar selesai, isi dengan telur dan alpukat.
INFORMASI GIZI343 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsiLem 24g
- 17g Karbohidrat
- 14g Protein
- % DV *
| Total Lemak 24g | |
| 36% | Lemak Jenuh 5g |
| Kolesterol 372mg | |
| 124% | Sodium 284mg |
| 11% | Karbohidrat 17g |
| 8% | Serat makanan 5g |
| Sugars 3g | |
| Protein 14g | |
| 9% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
