Rencana Latihan Gulungan Lean Shake

GNC menciptakan Total Lean Shake sebagai sistem pengganti makanan berkalori rendah. Dieter diinstruksikan untuk mengganti dua makanan reguler mereka setiap hari dengan Total Lean Shake, yang mengandung sekitar 200 kalori. Rencana latihan yang dibuat untuk menemani rencana makan, yang disebut Total Lean Challenge GNC, mencakup periode 12 minggu, dan dirancang untuk membantu mengurangi berat badan dan membuat pelaku diet termotivasi.

Video Hari Ini

Kocok Ini

Gula Lean Total GNC berisi sekitar 200 kalori dan ditawarkan dalam beberapa rasa. Setiap goyang menyediakan 25 gram protein, yang merupakan setengah dari jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat. Ini juga menyediakan 8 gram serat makanan agar Anda tetap kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan Anda untuk menipu. Diet sering mengalami defisit nutrisi karena mereka bekerja untuk mengurangi asupan kalori mereka. Untuk mengatasi hal tersebut, Total Lean Shake mengandung vitamin dan mineral penting seperti Vitamin A, untuk fungsi kekebalan tubuh, penglihatan dan komunikasi seluler, dan Vitamin B12 untuk pembentukan sel darah merah, fungsi otak dan sintesis DNA.

Tantangan Lean Total GNC

Tantangan Lean GNC terdiri dari 12 minggu rencana makan, daftar belanja, latihan di rumah dan instruksi video dari pelatih pribadi. Rencana latihan terdiri dari tiga fase empat minggu. Setiap fase menjadi semakin menantang. Setiap minggu Anda mendapatkan rencana latihan rinci yang mencakup latihan kardiovaskular, rutinitas rangkaian bantalan berat dan video tambahan.

The Extra Mile

The Extra Mile adalah bagian opsional dari latihan. Pemula sejati mungkin merasa sedikit menakutkan pada awalnya, tapi setiap minggu, setiap orang didorong untuk mencobanya. Bagian latihan ini terdiri dari 10 sampai 12 menit jogging ekstra dan berjalan. Beberapa hari Anda diinstruksikan untuk bergantian berjalan dan berlari pada interval 60 detik, sedangkan pada hari-hari lain Anda cukup berjalan cepat. Latihan dicampur untuk membuat Anda termotivasi dan menghindari dataran tinggi.

Tonton Ini

Setiap minggu dari tantangan 12 minggu disertai serangkaian video pendek. Beberapa video ini memotivasi dan membantu menjelaskan apa yang akan Anda alami. Yang lainnya adalah video latihan tradisional dengan instruksi dari pelatih pribadi. Setiap video pendek, dari satu sampai delapan menit panjangnya, dan dirancang untuk mengikuti rencana latihan mingguan Anda, yang mencakup berlari, berjalan kaki dan bersepeda. Pada akhir minggu, ada latihan bonus.