Jenis zat besi suplemen

Besi adalah logam yang sangat penting untuk berfungsinya tubuh manusia. Suplemen tambahan harus dikonsumsi saat diet saja tidak memberikan asupan zat besi secukupnya. Jika dokter Anda menemukan bahwa Anda menderita anemia defisiensi besi, kemungkinan dia akan memberi resep suplemen zat besi oral. Ada berbagai bentuk suplemen zat besi, dan penting bagi kesehatan Anda untuk memahami berbagai bentuk dan jenis mana yang paling diserap.

Video Hari Ini

Besi Ferrous

Ada dua jenis besi yang diresepkan: besi dan besi besi. Besi besi lebih baik diserap tubuh daripada besi besi. Untuk alasan ini, kebanyakan suplemen zat besi mengandung besi besi. Tiga jenis besi besi biasanya ditentukan: ferrous sulfate, ferrous fumarate, dan ferrous gluconate. Suplemen ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk tablet, kapsul, cairan, tetes dan pelepasan yang diperpanjang.

Ferric Iron

Karena besi besi tidak diserap dan juga besi besi, maka tidak diresepkan sesering mungkin. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa besi besi ditoleransi lebih baik oleh pasien daripada besi besi. Karena saluran cerna memiliki sedikit kemampuan untuk mengurangi besi ferri ke bentuk ferrousnya, ada kemungkinan berkurangnya keracunan besi dengan besi sitrat, yang merupakan bentuk besi besi yang paling umum digunakan.

Besi Suplemen Besi

Semua tiga dari bentuk besi ferrous umum datang dalam dosis 325 miligram, dan masing-masing mengandung jumlah yang berbeda yang dapat digunakan tubuh Anda. Jumlah ini disebut "unsur besi". Saat memilih suplemen zat besi Anda, lihat kandungan unsur besi daripada ukuran tablet. Jumlah zat besi yang Anda butuhkan akan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan anemia Anda, namun orang dewasa pada umumnya membutuhkan 60 sampai 200 miligram zat besi setiap hari untuk memperbaiki anemia defisiensi besi. Karena jumlah zat besi yang diserap berkurang saat dosis meningkat, minum dua sampai tiga dosis yang sama setiap hari biasanya direkomendasikan.

Pakai Besi dengan Hati-hati

Suplemen zat besi, jika diminum dalam dosis besar, dapat menyebabkan sakit perut parah. Mulailah dengan setengah dosis dan sedikit demi sedikit bertambah sampai Anda mencapai dosis yang dianjurkan. Selain itu, karena sangat sedikit zat besi yang diekskresikan dari dalam tubuh, ada potensi toksisitas tinggi jika suplemen zat besi digunakan secara tidak benar. Kematian telah terjadi pada anak-anak yang telah mengambil 200 miligram zat besi. Dokter Anda mungkin meresepkan dosis yang melebihi tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi untuk mengobati anemia. Untuk alasan ini, mengonsumsi suplemen zat besi, terlepas dari jenisnya, persis seperti yang diinstruksikan, sangat penting.