Jus sayur Vs. Blending
Daftar Isi:
Aroma dan jus hijau semuanya sangat mengamuk. Ramuan beraroma antioksidan beraroma ini adalah cara bergizi untuk meningkatkan asupan sayuran Anda saat menuai manfaat bagi kulit dan tubuh Anda. Memilih jus sayuran atau campuran sayuran harus ditentukan oleh hasil yang Anda inginkan, karena ada manfaat yang spesifik untuk setiap proses.
Video Hari
Sejarah
Meski cukup populer di kalangan penggemar kesehatan saat ini, juicing bukanlah konsep baru. Penyakit. com atribut Dr Norman Walker dengan menciptakan juicer sukses pertama yang bisa diproduksi massal pada tahun 1930. Blending telah sekitar cukup sebentar juga. Blender pertama adalah pijat genggam yang diluncurkan pada tahun 1910 oleh Hamilton Beach Manufacturing Company namun yang pertama menempatkan pisau berputar di dasar wadah adalah Stephen Poplawski pada tahun 1922, menurut Blender Expert.
Blending
Blending hanya menggabungkan semua bahan yang Anda masukkan ke dalam blender Anda, meninggalkan pulpa dan serat utuh. Serat merupakan tambahan yang sehat untuk diet Anda dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes Anda, menurut MayoClinic. com. Manfaat lain dari pencampuran jus, catat Penyakit. com, adalah bahwa ada tingkat penyerapan gula yang lebih lambat. Membuat minuman beku mudah dengan blender karena Anda bisa menambahkan sayuran atau es beku ke smoothie Anda. Kemudahan membersihkan dibandingkan dengan jus adalah nilai tambah bagi banyak orang yang memilih berbaur daripada jus.
Juicing
Juicing adalah tindakan untuk mengekstrak pulp dari sayuran atau buah-buahan, meninggalkan jus dalam keadaan cair dan tidak besar. Pendukung jus menyajikan nutrisi yang menyerap lebih efektif sebagai manfaat karena tubuh Anda tidak menghabiskan energi mencerna serat. Klaim lainnya adalah jus membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda dan menurunkan berat badan, jika dilakukan dengan cara tertentu. Kemurnian dan kandungan gizi tinggi dari jus yang diekstrak dinilai di antara juicer.
Kesimpulan
Menurut MayoClinic. com, tidak ada bukti ilmiah bahwa jus yang diekstraksi lebih baik untuk Anda daripada memakan buah atau sayuran itu sendiri. Jus bisa digunakan sebagai alat untuk mendapatkan lebih banyak buah dan sayuran dalam makanan Anda, namun untuk itu bermanfaat jika Anda biasanya tidak mengonsumsi sayuran utuh. Salah satu manfaat jus sayur dan campuran sayuran adalah Anda bisa mencampur sayuran yang biasanya tidak Anda makan sendiri. Jika Anda tidak menyukai wortel, cobalah mereka dalam smoothie atau jus mereka dengan sayuran lain yang Anda sukai. Apakah Anda memilih untuk memadukan atau menyirami sayuran Anda, Anda memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan vitamin, mineral dan antioksidan yang memiliki manfaat kesehatan jangka pendek dan jangka panjang.
