Resep Jeruk Acorn Squo dan Quinoa yang hangat
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAK 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk
- ANDA JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- Cara Membuat Alpukat Art That Instagram Teruji Dengan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Pancake Pisang 4-Kamp
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Salad bebas gluten ini adalah makanan lengkap yang dikemas dalam satu piring.. Bahan bintangnya meliputi quinoa yang mengandung serat, alpukat kaya kalium dan, tentu saja, labu acorn tercinta. Jika Anda kebetulan keluar dari alpukat, silakan memasukkan sekitar seperempat cangkir minyak zaitun untuk menciptakan rasa kaya yang sama.
BAHAN
LAYAK 4
- 1 Whole Acorn Squash
- 2 wortel mentah
- 1 cangkir Quinoa
- 2 gelas Air, ketuk, juga
- 2 sdm Bawang
- 2 sdm Peterseli
- 1/8 sdt Garam Laut
- 1/8 sdt Lada Hitam Tanah
- 1 buah tanpa Alpukat, mentah, California
- 1 siung bawang putih
- 2 sdm Cuka Apel Cuka
- 1 1/2 sdm Lemon Juice
DIREKSI
1 Taruh quinoa, air, bawang, wortel, dan squash chunks yang dibilas ke dalam panci. 2 Panaskan sampai mendidih lalu matikan api sampai mendidih, seperti sejumput garam laut, dan pasang di tutupnya. 3 Masak selama 20 menit, atau sampai semua cairan telah diserap. 4 Sementara quinoa dan sayuran masak, letakkan bawang putih, alpukat, cuka, jus lemon, dengan garam dan merica secukupnya, menjadi blender dan aduk hingga rata. 5 Saat quinoa selesai dimasak, campurkan dalam peterseli. 6 Campur dalam saus. 7 PC: Susan MarqueINFORMASI GIZI
314 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk
- 8g Lemak
- 51g Karbohidrat
- 9g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 8g | 12% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 727mg | 30% |
| Karbohidrat 51g | 25% |
| Diet Serat 8g | |
| Gula 2g | |
| Protein 9g | 5% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
