Berat Badan Manfaat Alfalfa

Kaldu alfalfa telah digunakan sepanjang sejarah sebagai makanan dan obat-obatan. Ini dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan kolesterol, dan orang terkadang mengkonsumsi suplemen alfalfa untuk mendapatkan manfaat ini. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk merekomendasikan penggunaan alfalfa ini, laporan National Institutes of Health, dan ada beberapa laporan tentang sindrom mirip lupus yang terkait dengan suplemen. Alfalfa bisa dikonsumsi mentah dan memberikan banyak manfaat pengendalian berat dalam bentuk ini.

Video of the Day

Glikemik Glikemik Rendah

Alfalfa memiliki muatan glikemik yang sangat rendah, yang berarti tidak memiringkan gula darah saat dikonsumsi. Lonjakan gula darah menyebabkan pelepasan insulin, hormon yang mempromosikan penyimpanan lemak. Anda bisa menambahkan daun atau kecambah alfalfa ke roti lapis, bungkusan dan makanan lainnya untuk meningkatkan kepenuhan tanpa berkontribusi pada kenaikan gula darah.

Nutrisi

Alfalfa kaya akan nutrisi, terutama trace mineral dari tanah. Mengidam makanan dapat dikaitkan dengan kekurangan nutrisi, menurut "Eat Fat Look Thin: Cara Aman dan Alami untuk Menurunkan Berat Badan Secara Permanen," oleh Bruce Fife. Kekurangan mineral, misalnya, bisa menyebabkan mengidam permen. Mengkonsumsi alfalfa mentah dan tidak diolah adalah yang terbaik dalam hal memaksimalkan nilai gizi, saran Fife, dan mengkonsumsi alfalfa bersamaan dengan lemak sehat seperti omega-3 membantu tubuh Anda menyerap mineral. Alfalfa kaya akan mineral fosfor, potasium, seng, silikon dan kalsium. Ini juga merupakan sumber vitamin A, C, E dan K dan vitamin B yang baik dan kaya akan asam amino.