Apa Manfaat Semangka untuk Sirkulasi?

Semangka dapat mengendurkan pembuluh darah, memperbaiki sirkulasi dan bahkan meningkatkan libido dan fungsi ereksi, menurut Medical News Today. Semangka memberi Anda makanan manis dengan nutrisi yang menguntungkan tubuh Anda. Semangka citrulline mengubah menjadi arginin, asam amino yang bermanfaat bagi jantung dan sistem peredaran darah.

Video Hari

Nutrisi Semangka

A 1/2 cangkir semangka potong dadu mengandung hanya 25 kalori dan 6 gram karbohidrat, tanpa lemak dan tanpa sodium, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Ini memasok 10 persen vitamin C harian Anda dan 8 persen vitamin A, berdasarkan diet 2.000 kalori. Vitamin C dan A adalah antioksidan yang melindungi sel Anda dari kerusakan.

Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa likopen memiliki efek pada ketebalan arteri karotid dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan melindungi LDL, kolesterol "baik", dari oksidasi, sesuai dengan Ronald Ross Watson dan Victor R. Preedy "Nutrisi dan Penyakit Jantung: Penyebab dan Pencegahan." Konsentrasi lycopene yang tinggi dalam lemak tubuh dikaitkan dengan tingkat serangan jantung yang lebih rendah, terutama pada pria yang tidak merokok, demikian laporan para penulis. Melindungi kesehatan jantung Anda sangat penting untuk menjaga sirkulasi yang baik. Oksidasi LDL mengacu pada perubahan negatif pada LDL yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Mengkonsumsi jus semangka meningkatkan likopen lebih dari mengkonsumsi jus tomat. Semangka dan makanan lain yang kaya akan antioksidan membantu mencegah oksidasi LDL dan risiko aterosklerosis, pengerasan pembuluh darah yang menyebabkan masalah berbahaya dengan sirkulasi, kata penulis.

Tekanan Darah Rendah

Ekstrak semangka mengurangi tekanan darah pada orang obesitas, setengah baya yang memiliki prehipertensi atau hipertensi, menurut periset Amerika yang melaporkan temuan mereka dalam terbitan Juni 2012 tentang "orang Amerika Jurnal Hipertensi. " Para peneliti menyimpulkan bahwa hasilnya menunjukkan ekstrak semangka mengurangi tekanan arteri, walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan. Sebagian besar subjek penelitian adalah wanita obesitas, post-menopause dengan tekanan darah tinggi ringan.

Pertimbangan

Meskipun semangka itu manis, ia memiliki muatan glikemik rendah. Beban glikemik mempertimbangkan jumlah karbohidrat per porsi, menawarkan ukuran yang lebih akurat mengenai dampak makanan terhadap gula darah daripada indeks glikemik saja.Jangan pernah berusaha untuk mendiagnosis sendiri atau mengobati sendiri masalah kesehatan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah medis apa pun. Menunda perawatan yang tepat untuk masalah jantung atau sirkulasi bisa menimbulkan konsekuensi serius.