Apa Penyebab Kesedihan?

Kesedihan sesekali adalah bagian yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Ini adalah respon emosional yang normal terhadap kerugian fisik dan psikologis. Setiap orang dipengaruhi secara berbeda oleh faktor eksternal dan pribadi yang dapat menyebabkan kesedihan. Kesedihan bukan penyakit jiwa, itu adalah emosi yang mungkin berlangsung beberapa menit, beberapa hari atau permukaannya sebentar-sebentar selama bertahun-tahun.

Video of the Day

Penyebab Fisik

Perubahan fisik yang menyebabkan hilangnya independensi, martabat, mobilitas dan fungsi otak biasanya membangkitkan kesedihan. Perubahan ini biasa terjadi pada penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, multiple sclerosis atau penyakit Alzheimer. Fluktuasi hormon, seperti peningkatan estrogen sebelum menstruasi dan selama kehamilan, juga bisa memicu masa kesedihan. Menurut penulis artikel Januari 2009 di Journal of Women's Health, 12 persen wanita memiliki gejala sindrom pramenstruasi yang mengganggu gaya hidup mereka sampai tingkat tertentu.

Penyebab Psikologis

Kesedihan adalah reaksi terhadap kehilangan emosional, intelektual, sosial dan spiritual. Contoh umum dari kerugian psikologis termasuk kematian orang yang dicintai; kehilangan status, kesehatan, pendapatan atau kepercayaan; dan kehilangan harapan untuk masa depan untuk diri sendiri atau orang lain. Berbagai jenis kesedihan psikologis disebabkan oleh kerinduan akan sesuatu yang tidak mungkin dilakukan. Kenangan nostalgia ini menciptakan kesedihan yang menyedihkan, sementara kerinduan menyebabkan perasaan sedih dan kesepian karena tidak adanya keluarga dan teman.

Penyebab Eksternal

Bila Anda bertemu dengan orang yang sedang sedih, mungkin Anda merespons dengan ekspresi wajah dan kata-kata yang menyedihkan. Bila Anda mengenal orang atau hewan menderita bukan karena kesalahan mereka sendiri - baik di komunitas Anda sendiri atau di belahan dunia lain - Anda mungkin mengalami perasaan tidak berdaya, tertekan dan merasakan identifikasi dengan korban yang meninggalkan Anda dengan jenis kesedihan yang tersisa.

Penyebab Pribadi

Beberapa orang lebih rentan terhadap kesedihan daripada yang lainnya. Orang dewasa yang lebih tua mengalami perasaan sedih yang lebih intens dalam menanggapi situasi yang menyedihkan, menurut penulis artikel April 2011 di "Social Cognitive Affective Neuroscience." Penulis melaporkan peningkatan kepekaan dan pengalaman dengan kerugian sebagai faktor yang berkontribusi pada peningkatan "reaktivitas kesedihan ini".

Penulis sebuah penelitian November 2011 yang diterbitkan dalam "Psikologi Estetika, Kreativitas dan Seni" menyelidiki apakah musik dapat membangkitkan kesedihan yang sesungguhnya. Periset menemukan bahwa peserta yang memilih musik sedih sendiri menjadi benar-benar sedih karena memicu kenangan nostalgia. Temuan menunjukkan bahwa ketika peserta mendengarkan musik sedih yang dipilih oleh peneliti, mereka mengalami kesedihan yang kurang intens.Periset lebih jauh menjelaskan bahwa tingkat rasa sayang dan empati partisipan mempengaruhi intensitas kesengsaraan yang dipicu oleh musik yang dipilih secara pribadi dan dipilih peneliti.