Apakah Penyebab Stres Yang Paling Umum?
Daftar Isi:
Stres adalah fakta kehidupan bagi banyak orang. Respon kita terhadap masalah sehari-hari menentukan tingkat stres dan keseluruhan kesejahteraan kita. Beberapa orang memiliki kemampuan untuk menghadapi masalah monumental dengan relatif mudah, sementara yang lainnya terbebani oleh gangguan ringan. Sementara hal-hal yang memicu stres bervariasi dari orang ke orang, ada beberapa kejadian hidup yang menjadi sumber stres umum bagi banyak orang. Penting untuk mengidentifikasi penyebab stres agar perubahan hidup diperlukan yang akan membantu mengurangi tingkat stres.
Video of the Day
Keluarga dan Teman
Kehidupan keluarga bisa menjadi pengalaman yang memuaskan dan memuaskan bagi kebanyakan orang. Namun, terkadang, tuntutan yang dilakukan oleh anak-anak, pasangan, orang tua dan saudara kandung bisa sangat banyak. Kebutuhan untuk menyulap kehidupan rumah yang damai, ditambah dengan tuntutan dari luar, bisa memberatkan. Persahabatan juga bisa menyebabkan stres saat pertengkaran terjadi, terlalu banyak yang diminta dari waktu atau hubungan kita berubah atau akhirnya berakhir.
Perubahan Hidup
Pernikahan, kehamilan, perceraian dan kematian adalah beberapa peristiwa kehidupan utama yang bisa sangat menegangkan. Sementara banyak perubahan hidup positif direncanakan dan disambut baik, bahkan hal tersebut dapat menyebabkan stres karena tanggung jawab dan harapan baru. Helpguide org menyatakan bahwa sifat tak terduga dari banyak peristiwa kehidupan menyebabkan tekanan mendadak. Mengatasi kejadian ini lebih mudah dengan pengetahuan dan persiapan yang matang.
Uang
Kesengsaraan keuangan telah menjadi hal biasa bagi banyak orang. Pada bulan September 2009, CNN melaporkan bahwa sebuah jajak pendapat internasional menunjukkan bahwa uang adalah sumber stres nomor satu untuk warga dari 16 negara yang disurvei. Stres tentang uang mungkin disebabkan oleh pendapatan yang tidak mencukupi dan tertinggal dalam tagihan, berdebat dengan pasangan Anda tentang kebiasaan belanja atau ketakutan karena tidak memiliki cukup dana untuk pensiun.
Pekerjaan
Tuntutan di tempat kerja ditempatkan pada semua karyawan, dan harapan harus dipenuhi. Pekerjaan bisa menjadi stres ketika seseorang merasa tidak mampu memenuhi tuntutan ini, terlalu banyak bekerja atau bahkan menjadi bosan dengan pekerjaan itu. Mayo Clinic menyatakan bahwa bos atau perubahan yang tidak mungkin bekerja juga dapat menyebabkan gejala stres. Ketakutan dipecat seringkali mencegah pekerja berbicara atau meminta perubahan yang akan menurunkan tingkat stres mereka.
Masalah Kesehatan
Penyakit fisik, seperti sakit kronis, bisa menjadi beban harian penderitanya. Menurut Klinik Cleveland, penyakit fisik menyebabkan stres akibat terganggunya jadwal dan rutinitas. Stres juga bisa memperburuk penyakit yang ada; Oleh karena itu, mengelola stres secara efektif sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
