Apa yang harus makan bila sakit tenggorokan
Daftar Isi:
Sakit tenggorokan umum terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Meskipun mereka tampaknya paling sering terjadi di musim dingin, orang bisa sakit tenggorokan sepanjang tahun, kapan pun mereka sakit atau terlalu sering menggunakan suara mereka. Kondisi medis lainnya dan perawatan seperti kemoterapi untuk kanker juga bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit tenggorokan. Beruntung, makanan tertentu bisa membantu meringankan rasa sakit dan iritasi yang berhubungan dengan sakit tenggorokan.
Video of the day
Hot Soup
Orang yang menderita flu atau flu sering memilih sup ayam untuk membuat mereka merasa lebih baik. Sup panas, termasuk mie ayam, sup miju-miju, sup kacang hitam dan sup sehat lainnya bisa meringankan sakit tenggorokan. Klinik Mayo menjelaskan bahwa garam, yang banyak ditemukan di sup, terutama sup kaleng, sebenarnya dapat menyembuhkan sakit tenggorokan dan mengurangi jumlah lendir di tenggorokan Anda. Kehangatan sup panas juga bisa terasa enak karena sakit tenggorokan. Selain itu, Mayo Clinic merekomendasikan mendapatkan banyak cairan saat Anda mengalami sakit tenggorokan karena hilang saat tubuh Anda menghasilkan lendir. Menikmati semangkuk sup panas adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan cairan Anda.
Madu
Menurut Mayo Clinic, madu membantu menenangkan sakit tenggorokan dengan melapisi tenggorokan dan mengurangi rasa sakit. Anda bisa menambahkan madu ke teh atau oatmeal, atau makan makanan dengan madu untuk menenangkan sakit tenggorokan. Misalnya, baklava adalah dessert Timur Tengah yang dibuat dengan lapisan adonan phylo, kacang-kacangan dan banyak madu. Baklava juga biasanya lembut dan bahkan bisa dibeli tanpa kacang atau dengan kacang bubur dan bukan potongan kacang, yang akan menjadi pilihan yang lebih baik jika tenggorokan sakit Anda melibatkan luka terbuka yang mudah goyah oleh makanan keras.
Yogurt
Yogurt adalah pilihan makanan yang baik saat Anda sakit tenggorokan karena dingin dan hambar. The American Cancer Society menjelaskan bahwa orang-orang dengan sakit tenggorokan harus memilih makanan hambar seperti yogurt daripada makanan asam seperti jeruk atau spaghetti dengan saus tomat, yang dapat mengganggu tenggorokan. Yogurt juga lembut dan meluncur ke tenggorokan dengan mudah. Untuk manfaat tambahan, coba gerimis sedikit yogurt polos dengan 2 sdm. dari madu
Macaroni dan Keju
Macaroni dan keju adalah favorit masa kecil yang dapat membantu meringankan sakit tenggorokan anak-anak dan orang dewasa. The American Cancer Society merekomendasikan memilih makaroni dan keju saat Anda mengalami sakit tenggorokan karena lembut dan hambar. Manfaat lain dari makaroni dan keju adalah mengandung protein, menurut American Cancer Society, yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Ice Cream
American Cancer Society merekomendasikan makan es krim untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan karena lembut, dingin dan lembut.Rasa es krim polos seperti coklat atau vanila mungkin pilihan yang lebih baik daripada rasa seperti pecan praline, yang mungkin memiliki potongan kacang kecil. Potongan kacang yang tajam bisa mengiritasi tenggorokan, tapi tekstur es krim polos yang halus dan sejuk selalu menjadi pilihan yang baik untuk sakit tenggorokan.
