Mengapa Penting Memakai Sepatu Berjalan yang Baik?

Memakai sepatu berjalan yang benar adalah elemen mendasar dalam mempertahankan teknik berjalan yang benar, sekaligus mencegah cedera. Sepatu adalah alat. Tanpa alat yang benar, Anda cenderung melukai diri sendiri, membuat Anda lebih rentan menderita luka parah dan lebih parah di masa depan. Memilih sepatu yang tepat untuk jenis kaki Anda mungkin merupakan konsep dasar bagi beberapa orang, namun pejalan kaki sering mengabaikan langkah sederhana ini, dan akibatnya, menderita luka yang dapat dicegah.

Biomekanik mengacu pada kekuatan internal dan eksternal tubuh manusia, dan cara kekuatan ini mempengaruhi tubuh manusia. Ini berarti setiap gerakan yang dilakukan kaki Anda dalam tindakan berjalan mempengaruhi bagian lain tubuh Anda. Jika sepatu Anda tidak memberikan dukungan yang diperlukan untuk lengkungan dan tumit, mereka mencegah gerakan gerak yang mendasar di kaki. Bila kaki Anda tidak dapat berfungsi dengan baik, bagian lain dari tubuh Anda harus overcompensate. Bila tubuh Anda terlalu banyak mengompres, biasanya kesakitan di tumit, pergelangan kaki, lutut, pinggul dan punggung bagian bawah. Rasa sakit di sendi ini kemudian bisa menyebabkan kelemahan dan luka lebih lanjut.

Menjadi nyaman saat Anda berjalan mempengaruhi jarak, kecepatan dan daya tahan Anda. Melanjutkan rutinitas berjalan sangat bergantung pada keuntungan yang Anda dapatkan; Tidak ada yang mau berjalan jarak, kecepatan atau jumlah waktu saat Anda merasa tidak nyaman atau kesakitan. Anda perlu menemukan sepatu yang sesuai dengan kaki Anda. Jika Anda memiliki sepatu yang benar, Anda dapat mempertahankan jadwal berjalan sehat dan bebas cedera.

Menemukan sepatu yang tepat sangat mudah. Sebagian besar toko sepatu menawarkan analisis kaki gratis oleh staf yang dilatih untuk memberi tahu Anda tentang jenis sepatu terbaik untuk Anda. Pilihan lain untuk menentukan sepatu mana yang paling cocok untuk Anda adalah memiliki podiatrist atau ahli kedokteran olahraga mengevaluasi jenis kaki Anda dan kebutuhan sepatu untuk jenis kaki Anda. Umumnya, para profesional ini menilai kaki Anda dengan menentukan kebutuhan akan dukungan lengkungan dan tumit Anda.

Biaya

Membayar untuk sepatu yang tepat bisa mahal. Anda dapat membayar lebih untuk sepatu yang disesuaikan untuk jenis kaki spesifik Anda, namun harga yang Anda bayar tidak sesuai dengan biaya yang harus Anda keluarkan untuk luka-luka. Membeli sepatu yang benar berdampak pada bagaimana seluruh tubuh Anda dapat berfungsi tanpa cedera atau rasa sakit yang tidak perlu; Oleh karena itu, membayar harga sepatu yang lebih tinggi merupakan investasi berharga dalam kesehatan dan kinerja keseluruhan tubuh Anda.

Mengganti Sepatu Anda

Mengganti sepatu Anda secara rutin penting untuk bebas dari cedera dan kesakitan.Menurut American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation, Anda harus mengganti sepatu Anda setiap 350 sampai 400 mil, atau sekitar setiap enam bulan sekali. Midsole adalah bagian dari sepatu di antara bagian bawah sepatu dan bagian atas sepatu. Kegunaan midsole bisa menurun akibat cuaca buruk, berat dan medan yang berlebihan.