Makanan ringan umum yang merupakan makanan perekat dan susu +

Menjaga diet Anda bebas dari perekat dan susu mungkin tampak tidak mungkin dilakukan. Namun, lebih banyak perusahaan menciptakan produk bebas gluten dan produk bebas susu agar sesuai dengan kebutuhan konsumen. Juga, banyak cemilan umum tidak mengandung gluten maupun susu. Menemukan camilan yang bebas dari keduanya bisa sesederhana mengobrol melalui bagian buah dan sayuran di supermarket lokal Anda. Periksa daftar bahan pada produk apapun untuk memastikannya bebas gluten dan susu.

Video of the Day

Buah Segar

Apakah segar, kering atau kaleng, buah itu sendiri bebas dari perekat dan susu. Snack pada campuran buah kering seperti kismis atau aprikot, atau kaleng toko atau wadah plastik kemasan dari irisan persik, nanas, koktail buah atau saus apel di kulkas untuk camilan dingin instan. Apel segar, pir, plum, pisang dan jeruk membuat kudapan ringan, atau memotong blewah, semangka, atau nanas. Berries seperti ceri, blueberry, stroberi dan blackberry dimakan sendiri atau bisa menemani camilan seperti es krim bebas susu atau yogurt yang terbuat dari kelapa atau susu kedelai - atau menggabungkannya dengan smoothie.

Kacang dan Biji

Campurkan biji seperti biji labu dan biji bunga matahari dengan kacang untuk membuat campuran makanan ringan yang sehat. Kacang almond, kenari dan kacang sudah tersedia. Kacang jagung, kacang popcorn dan kacang kedelai, terbuat dari kedelai utuh, merupakan pilihan lain yang tepat. Periksa bagian makanan massal dari toko bahan makanan Anda untuk menemukan ini dan tambahan campuran makanan ringan lainnya. Selai kacang, mentega almond dan mentega kacang lainnya membuat topping untuk irisan apel dan makanan ringan lainnya.

Sayuran

Potong seledri menjadi batang kayu dan sajikan dengan selai kacang dan kismis. Sayuran mentah seperti wortel, paprika, tomat ceri, brokoli atau kembang kol berjalan dengan baik dengan bebas gluten atau saus salad, menurut Layanan Kesehatan Universitas Arizona. Hummus adalah topping yang sesuai untuk sayuran.

Specialty

Jelajahi bagian makanan alternatif di toko bahan makanan Anda untuk menemukan pretzel, keripik, biskuit, kerupuk, muffin dan granola bebas gluten. Cobalah kue bebas gluten dengan segelas susu kedelai dingin. Keju pengganti, tersedia baik robek dan di blok, dapat mengambil tempat keju di piring nachos bebas gluten. Beberapa perusahaan membuat pengganti krim asam bebas dari susu untuk melengkapi sepiring nacho atau berfungsi sebagai dasar di tempat bebas susu. Banyak jenis bar sarapan, bar energi dan permen tersedia tanpa gluten, kata Beckee Moreland dari Make It Gluten Free. Kue beras adalah pilihan lain.