Doritos Chips Nutrition

Ada puluhan rasa chip tortilla Doritos, dan fakta nutrisi sedikit berbeda di antara rasa ini. Sebagai sumber kalori yang penting dalam ukuran porsi yang relatif kecil dan mengemas sedikit nilai gizi dalam pukulan kalori mereka, Doritos harus dikonsumsi secukupnya. Ukuran porsi Doritos adalah 1 ons, yang setara dengan 12 chip.

Video of the Day

Konten Kalori

Penyajian Cool Ranch Doritos mengandung sekitar 150 kalori. Ini tidak termasuk jenis saus atau saus yang bisa digunakan. Dari 150 kalori tersebut, sekitar 70 berasal dari lemak, 70 berasal dari karbohidrat dan 10 berasal dari protein. Bila Anda mempertimbangkan nilai gizi makanan dari kandungan kalori yang sebanding, Doritos menjadi pilihan yang kurang menarik. Misalnya, pisang besar mengandung 135 kalori, namun juga menyediakan nutrisi dalam jumlah besar seperti potasium dan serat.

Lemak

Dari 8 gram lemak dalam porsi Doritos, 1 gram sudah jenuh. Sementara kandungan lemak jenuh yang relatif rendah dari Doritos adalah hal yang baik, 8 gram lemak per porsi mewakili sekitar 12 persen asupan lemak yang disarankan pada hari itu. Doritos juga mengandung nol gram lemak trans karena minyak bunga matahari, jagung atau canola digunakan dalam proses memasak daripada minyak yang mengandung lemak trans.

Satu porsi Doritos memiliki sekitar 18 gram karbohidrat dan 2 gram protein. Dari 18 gram karbohidrat tersebut, 2 berasal dari serat. Ini mewakili sekitar 6 persen asupan karbohidrat dan serat yang direkomendasikan. Jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, Doritos mungkin bukan pilihan yang tepat.

Sodium

Pada 180 miligram sodium per sajian, Doritos menyumbang 8 persen kebutuhan sodium Anda sepanjang hari hanya sekitar 12 keripik. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kondisi jantung, mengkonsumsi makanan rendah natrium sering dianjurkan. Jika Anda mengikuti diet rendah sodium, Doritos harus dikonsumsi secukupnya atau dihindari sama sekali.