Bagaimana Meninggalkan Hubungan yang Secara Verbal Sengsara Selamanya

Pelecehan verbal dapat sulit dideteksi, terutama pada tahap awal sebuah hubungan, menurut psikolog Marie Hartwell- Walker di artikel situs utama Psych Central-nya, "Tanda-Tanda Anda Secara Verbal Disalahgunakan." Meninggalkan bisa sangat sulit dan semakin jauh ke dalam hubungan Anda, semakin sulit. Jika pelecehan terus berlanjut, penting untuk mengenali apa yang terjadi --- bahwa Anda adalah korban pelecehan verbal - dan akui bahwa hal itu tidak akan menjadi lebih baik. Anda kemudian dapat mengambil tindakan yang diperlukan untuk keluar, meninggalkan pasangan yang kasar dan hubungan baik.

Video of the Day

Fokus pada Perawatan Diri

Hubungan yang kasar dengan kejam secara diam-diam membuat Anda percaya diri. Jenis pelecehan ini akhirnya membuat Anda merasa tidak berharga, tidak dicintai dan takut untuk pergi, menurut psikolog Lenore Walker dalam bukunya, "The The Dark Woman. "Merawat diri akan membantu Anda meninggalkan pasangan yang kasar dan mendapatkan kembali perasaan harga diri. Menemukan kembali aktivitas yang Anda nikmati, bertemu orang baru dan memulai program latihan adalah semua cara yang baik untuk memulai perawatan diri Anda, saran Kathryn Robinson dalam artikel Hotline KDRT, "Menemukan Penutupan Setelah Penyalahgunaan." Dengan tetap fokus pada hal-hal yang membuat Anda bahagia, Anda akan dapat menghindari jatuh ke dalam hubungan kasar lainnya.

Mengakhiri Kontak untuk yang Baik

Hubungan yang kasar memiliki siklus. Fase penyesalan adalah ketika pasangan yang kasar merasa sangat menyesal dan melakukan semua yang dia bisa untuk menarik Anda kembali ke dalam hubungan. Mandi dengan kasih sayang dan isyarat kasih sayang sangat umum selama fase penyesalan pasangan Anda yang kasar. Untuk meninggalkan hubungan yang kasar, Anda harus menyadari bahwa fase penyesalan berumur pendek dan tidak ditarik kembali oleh daya tariknya. Cara terbaik untuk mendapatkan penutupan, mulai penyembuhan dan cuti untuk selamanya adalah dengan memotong semua kontak dengan mantan Anda, secara permanen.

Take Back Control

Pelaku pelecehan verbal biasanya merasa tidak berdaya, menurut psikoterapis dan penulis Julie Orlov dalam artikel situs web Psych Central-nya, "In a Emotionally Abusive Relationship? 5 Langkah untuk Mengambil. "Karena ini, mereka menggunakan kontrol dan manipulasi untuk melepaskan kekuatan Anda. Takut Anda akan pergi, dia membuat Anda merasa Anda tidak cukup baik dan akhirnya, Anda mulai mempercayainya. Jika Anda ingin pergi, Anda harus mengembalikan kekuatan Anda. Pembicaraan diri positif dapat membantu melemahkan serangan verbalnya dan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan cukup kuat untuk mengakhiri hubungan secara permanen.

Reach Out For Support

Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda meninggalkan hubungan yang kasar dan tidak menemukan diri Anda berada di tempat lain adalah dengan menjangkau dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mencintai Anda.Merayakan siapa Anda dengan terhubung dengan orang lain yang mencintai dan menerima Anda adalah komponen penting untuk mendapatkan kekuatan pribadi Anda kembali. Berada di sekitar orang-orang yang mendukung dengan penuh kasih juga akan membantu Anda mendapatkan kembali rasa harga diri dan perasaan positif Anda akan membantu Anda menghindari jatuh ke dalam hubungan lain yang secara kasar secara verbal.