Apakah manfaat kesehatan dari bisbol?

Lebih dari 150 tahun setelah pertandingan Bisbol ditemukan, "hobi Amerika" terus menjadi olahraga yang populer bagi penonton dan peserta. Entah Anda adalah pemain Little League remaja atau atlet kursi paruh baya, bisbol dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi pemain di semua tingkat keahlian.

Video of the Day

Keseluruhan Kebugaran

Tuntutan bisbol profesional mengharuskan pemain Major League Baseball menjadi atlet yang sangat fit. Menurut situs Sports Fitness Advisor, pemain bisbol profesional cenderung kurus, dengan persentase lemak tubuh antara 8 dan 9, dan mampu berlari 60 yard dalam waktu kurang dari tujuh detik. Namun, untuk rata-rata non-atlet, bisbol bisa menjadi kegiatan rekreasi yang menyenangkan yang membutuhkan tingkat pengkondisian fisik yang rendah, karena permainan biasanya terdiri dari masa berdiri yang lama dan menunggu diselingi oleh ledakan aktivitas sesekali. Meski begitu, enggak bisa memberi manfaat kesehatan.

Salah satu keterampilan utama yang terlibat dalam bisbol adalah kemampuan melempar bola ke jarak yang jauh. Berulang kali melempar bola akan menghasilkan otot otot bisep, deltoid dan otot lainnya di lengan lempar. Hal ini terutama berlaku untuk pitcher. Berjalan, baik sebagai basis pembulatan adonan atau fielder berlari untuk menangkap bola, bisa berkontribusi membangun otot kaki. Menjalankan latihan latihan yang mensimulasikan berbagai situasi yang bisa terjadi dalam permainan yang sebenarnya juga berfungsi untuk mengkondisikan otot dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda. Namun, melatih dan mengondisikan otot di gym tidak akan membuat Anda menjadi pemain bisbol yang lebih baik. Mantan pitcher Boston Red Sox Dick Mills di situsnya Pitching. com mengutip sebuah studi yang menunjukkan bahwa latihan kecepatan rendah seperti latihan beban tidak akan memperbaiki aktivitas kecepatan tinggi seperti pitching.

Manfaat untuk Kaum Muda

Menurut sebuah buku yang ditulis oleh Jordan D. Metzl, direktur medis Institut Olah Raga untuk Olahragawan Muda di Rumah Sakit untuk Operasi Khusus di New York City, olahraga Seperti enggak bisa memberikan sejumlah manfaat fisik bagi anak-anak dan remaja. Buku tersebut, "Olahragawan Muda: Panduan Lengkap Dokter yang Disiarkan untuk Orang Tua," mencatat bahwa manfaat olahraga mencakup pengembangan kebugaran secara keseluruhan dengan cara yang menyenangkan, meletakkan dasar untuk kebugaran fisik seumur hidup, menghilangkan stres dan melepaskan ketegangan otot, dan mencegah obat-obatan terlarang dan penyalahgunaan alkohol dengan menyediakan pemain bisbol muda dengan rasa hormat yang sehat terhadap tubuh dan kemampuan fisik mereka.

Sinar Matahari

Meskipun paparan sinar matahari yang berlebihan tanpa perlindungan tabir surya dapat meningkatkan risiko kanker kulit, sinar matahari juga memberi manfaat.Karena bisbol biasanya dimainkan di luar rumah dan jarang selama periode hujan, ini menyebabkan pemain berada di luar, terkena sinar matahari selama pertandingan berlangsung. Menurut artikel bulan Juni 2004 di situs Medical News Today, sinar matahari adalah sumber utama tubuh Anda untuk dikonsumsi dalam vitamin D, yang sangat penting bagi tubuh Anda untuk dapat menyerap dan memetabolisme kalsium dan fosfor.