Nutrisi dalam Anggur Merah dan Hijau Beku

Anggur merah dan hijau beku pada dasarnya memiliki nilai gizi yang sama walaupun ada perbedaan warnanya. Banyak ahli gizi merekomendasikan anggur beku sebagai makanan ringan yang sehat karena menyediakan protein, kalsium dan vitamin C tanpa lemak tinggi, kolesterol atau sodium. Anak-anak sangat menyukai anggur dingin yang dingin, meski bisa menimbulkan bahaya tersedak bagi anak-anak yang masih kecil.

Video of the Day

Mineral

Satu cangkir anggur merah atau hijau beku mengandung 1. 2 gram protein, 16 miligram kalsium, 0, 58 miligram zat besi, 0,3 miligram niasin dan 0. 1 miligram riboflavin. Dengan lebih dari 1 gram protein, anggur memberikan 3 persen nilai harian Anda.

Vitamin

Penyajian anggur merah atau hijau beku memberikan nutrisi vitamin minimal. Satu cangkir anggur merah atau hijau mengandung 106 unit vitamin A internasional, 17. 2 miligram vitamin C dan 0. 3 unit internasional vitamin E.

Lemak, Kolesterol dan Sodium

Ahli gizi sering menyarankan anggur merah dan hijau Sebagai camilan sehat sebagian karena mengandung sedikit lemak atau kolesterol. Satu cangkir anggur beku hijau atau merah hanya mengandung 0. 3 gram lemak. Dari lemak ini, 0. 1 gram berasal dari lemak jenuh dan sisanya berasal dari lemak tak jenuh ganda. Anggur beku tidak mengandung kolesterol atau sodium.

Kalori dan Antioksidan

Secangkir anggur beku mengandung 110 kalori, dengan hanya 4 kalori dari lemak. Satu perbedaan utama antara anggur merah dan anggur merah beku ada dalam antioksidan yang ditemukan dalam anggur merah. Anggur merah beku mengandung jumlah jejak resveratrol, antioksidan yang terkait dengan pencegahan penyakit jantung.