10 Minuman Energi Terbaik

Daftar Isi:

Video of the Day
Red Bull
Seperti Red Bull, ada bukti bahwa minuman Monster Energy efektif dalam meningkatkan energi. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2009 di The Journal of Federation of American Societies for Experimental Biology menemukan bahwa minuman Monster Energy meningkatkan waktu reaksi visual pada sekelompok orang dewasa muda. Monster Energy juga mengandung 80 miligram kafein per porsi 8 ons.
Artikel 2014 dari Fox News menganggap minuman energi Rockstar merupakan pilihan tepat untuk memberi dorongan ekstra itu. Seperti Red Bull dan Monster Energy, Rockstar mengandung 80 miligram kafein per porsi 8 ons.
Pembekuan Energi 5 Jam hanya memiliki 4 kalori per porsi dan memberi pilihan yang baik untuk menghitung kalori. Setiap tembakan mengandung 200 miligram kafein.
Jika Anda merasa agak kumuh, sebelum menenggak minuman energi, pertimbangkan untuk minum segelas air sebagai gantinya. Hidrasi yang tidak adekuat dapat menghemat energi Anda. Usahakan minum air secukupnya setiap hari untuk mengubah air kencing Anda menjadi kuning pucat atau pucat.
Karena kafein mengandung minuman energi yang memberi Anda dorongan, Anda mungkin bisa menghemat uang dan kalori hanya dengan minum secangkir kopi. Sementara kandungan kafein dalam kopi bervariasi dari cangkir ke cangkir, berkisar antara 120 miligram sampai 230 miligram per cangkir seharga 8 ons.
Seperti secangkir kopi, secangkir espresso juga mengandung kafein tinggi, dengan jumlah berkisar antara 150 miligram sampai 185 miligram per porsi, dan ini bisa berfungsi sebagai dorongan cepat yang serupa dengan Energi 5 Jam. Tembakan.
Anda mungkin tidak menganggap secangkir teh biasa sebagai penguat energi, tapi juga merupakan sumber kafein, dengan 42 miligram sampai 72 miligram per cangkir 8 ons.Selain kafein, teh hitam juga kaya akan flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Seperti teh hitam, teh hijau juga merupakan sumber kafein, tapi tidak sebanyak, dengan 9 miligram sampai 50 miligram per cangkir 8 ons. Tapi teh juga kaya akan flavonoid yang mempromosikan kesehatan dan mungkin menawarkan beberapa bantuan untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti diet rendah kalori.
Minuman olahraga mungkin bukan pendorong energi terbaik untuk semua orang, tapi jika Anda adalah atlet ketahanan, minuman olahraga memberikan hidrasi dan karbohidrat yang Anda butuhkan untuk melanjutkan latihan atau balapan Anda.

Dengan penghasilan yang diprediksi akan mencapai lebih dari $ 20 miliar pada tahun 2017, menurut sebuah artikel tahun 2013 yang diterbitkan di Today's Dietitian, minuman energi adalah bisnis besar. Tapi jika Anda membelinya, Anda ingin mendapatkan yang terbaik. Meskipun mungkin ada beberapa standouts sejauh minuman energi masuk, pilihan minuman lain juga memberi Anda energi. Karena minuman energi dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke makanan Anda.

Video of the Day

Red Bull

Red Bull adalah minuman energi asli dan membuat pilihan yang baik untuk dorongan energi. Sebuah studi dari tahun 2001 yang diterbitkan di Amino Acids menyelidiki efek Red Bull pada tingkat energi dan suasana hati pada sekelompok sukarelawan dan menemukan bahwa minuman tersebut tidak hanya memberi energi secara fisik pada sukarelawan, namun juga meningkatkan kapasitas mental, termasuk konsentrasi dan memori.

Monster Energy

Seperti Red Bull, ada bukti bahwa minuman Monster Energy efektif dalam meningkatkan energi. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2009 di The Journal of Federation of American Societies for Experimental Biology menemukan bahwa minuman Monster Energy meningkatkan waktu reaksi visual pada sekelompok orang dewasa muda. Monster Energy juga mengandung 80 miligram kafein per porsi 8 ons.

Rockstar

Artikel 2014 dari Fox News menganggap minuman energi Rockstar merupakan pilihan tepat untuk memberi dorongan ekstra itu. Seperti Red Bull dan Monster Energy, Rockstar mengandung 80 miligram kafein per porsi 8 ons.

Pengambilan Energi 5 Jam

Pembekuan Energi 5 Jam hanya memiliki 4 kalori per porsi dan memberi pilihan yang baik untuk menghitung kalori. Setiap tembakan mengandung 200 miligram kafein.

Air

Jika Anda merasa agak kumuh, sebelum menenggak minuman energi, pertimbangkan untuk minum segelas air sebagai gantinya. Hidrasi yang tidak adekuat dapat menghemat energi Anda. Usahakan minum air secukupnya setiap hari untuk mengubah air kencing Anda menjadi kuning pucat atau pucat.

Kopi

Karena kafein mengandung minuman energi yang memberi Anda dorongan, Anda mungkin bisa menghemat uang dan kalori hanya dengan minum secangkir kopi. Sementara kandungan kafein dalam kopi bervariasi dari cangkir ke cangkir, berkisar antara 120 miligram sampai 230 miligram per cangkir seharga 8 ons.

Espresso

Seperti secangkir kopi, secangkir espresso juga mengandung kafein tinggi, dengan jumlah berkisar antara 150 miligram sampai 185 miligram per porsi, dan ini bisa berfungsi sebagai dorongan cepat yang serupa dengan Energi 5 Jam. Tembakan.

Teh Hitam

Anda mungkin tidak menganggap secangkir teh biasa sebagai penguat energi, tapi juga merupakan sumber kafein, dengan 42 miligram sampai 72 miligram per cangkir 8 ons.Selain kafein, teh hitam juga kaya akan flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

Teh Hijau

Seperti teh hitam, teh hijau juga merupakan sumber kafein, tapi tidak sebanyak, dengan 9 miligram sampai 50 miligram per cangkir 8 ons. Tapi teh juga kaya akan flavonoid yang mempromosikan kesehatan dan mungkin menawarkan beberapa bantuan untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti diet rendah kalori.

Minuman Olahraga

Minuman olahraga mungkin bukan pendorong energi terbaik untuk semua orang, tapi jika Anda adalah atlet ketahanan, minuman olahraga memberikan hidrasi dan karbohidrat yang Anda butuhkan untuk melanjutkan latihan atau balapan Anda.