Pancake Pisang Paleo 3-bahan Gluten-Free
Daftar Isi:
- PREP
- 01 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 05 m
Apakah Anda percaya kepada saya jika saya memberi tahu Anda ada resep ajaib untuk Pancake paleo bebas gluten yang hanya membutuhkan 3 bahan? Kemudahan membuat mereka akan meniup pikiran panekuk Anda, dan rasanya juga luar biasa! Bagaimana mungkin kita tidak tahu tentang tahun-tahun yang lalu?
BAHAN
MELAYANI 1
- 2 Telur
- 1 Pisang-medium
- 1 sdt Minyak Kelapa Virgin Organik Ekstra
ARAH
1 CATATAN: Pastikan untuk gunakan pisang matang dan lembek. 2 Kupas pisang dan masukkan ke dalam cangkir atau mangkuk kecil. 3 Mash pisang dengan garpu sampai mencapai konsistensi lengket yang cukup halus. 4 Crack dan aduk di telur dan pastikan seluruh campuran dicampur dan halus tanpa potongan pisang besar. Ini adonan pancakemu! 5 Panaskan wajan atau wajan non-stick pada api sedang. 6 Olesi wajan dengan minyak berminyak, minyak kelapa atau semprotan memasak antilengket. 7 Tuangkan adonan ke wajan di lingkaran pancake kecil, seukuran dolar perak. Setelah sekitar satu menit memasak, balikkan pancake Anda. 8 Nikmati mereka yang polos, atau tambahkan sedikit taburan gula bubuk, gerimis sirup maple murni, madu atau nektar agave.INFORMASI GIZI
297 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 6 pancake kecil
- 15g Lemak
- 27g Karbohidrat
- 13g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 15g | 22 % |
| Lemak Jenuh 7g | |
| Kolesterol 370mg | 123% |
| Sodium 141mg | 5% |
| Karbohidrat 27g | 13% |
| Diet Fiber 3g | |
| Gula 14g > Protein 13g | |
| 8% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
