5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kebutuhan Protein Harian

Dan berapa harganya? Anda mungkin akan terkejut. Padahal, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, kebanyakan orang Amerika mengkonsumsi 50 persen protein terlalu banyak. Dengan popularitas protein tinggi / diet rendah karbohidrat dalam beberapa tahun terakhir, protein telah mengkonsumsi reputasi "makanan gratis" (makanan tanpa risiko akibat negatif). Sebagai dasar bangunan tubuh kita, protein sangat penting, namun harus dikonsumsi dengan moderasi yang tepat. Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 8 g protein untuk setiap 20 lbs. dari berat badan.

Dan berapa harganya? Anda mungkin akan terkejut. Padahal, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, kebanyakan orang Amerika mengkonsumsi 50 persen protein terlalu banyak. Dengan popularitas protein tinggi / diet rendah karbohidrat dalam beberapa tahun terakhir, protein telah mengkonsumsi reputasi "makanan gratis" (makanan tanpa risiko akibat negatif). Sebagai dasar bangunan tubuh kita, protein sangat penting, namun harus dikonsumsi dengan moderasi yang tepat. Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 8 g protein untuk setiap 20 lbs. dari berat badan.