5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Melakukan Jalan Kepiting

Jalan kepiting menempatkan Anda pada posisi yang tidak pernah digunakan untuk gerakan non-latihan atau gerakan sehari-hari. Menyeimbangkan tangan dan kaki Anda dengan bagian depan menghadap langit-langit dan pinggul Anda mengarah ke atas, jalan kepiting menantang otot untuk bekerja dengan cara yang tidak biasa sambil meregangkan otot-otot bersama-sama dan tubuh Anda secara keseluruhan. Cukup mempertahankan posisi adalah latihan yang bagus tapi mengambil beberapa langkah cepat ke depan dan ke depan dan ke samping menghasilkan penguatan ekstra dan peregangan untuk latihan tubuh penuh.

Jalan kepiting menempatkan Anda dalam posisi yang tidak pernah digunakan untuk tujuan latihan non-latihan atau harian. Menyeimbangkan tangan dan kaki Anda dengan bagian depan menghadap langit-langit dan pinggul Anda mengarah ke atas, jalan kepiting menantang otot untuk bekerja dengan cara yang tidak biasa sambil meregangkan otot-otot bersama-sama dan tubuh Anda secara keseluruhan. Cukup mempertahankan posisi adalah latihan yang bagus tapi mengambil beberapa langkah cepat ke depan dan ke depan dan ke samping menghasilkan penguatan ekstra dan peregangan untuk latihan tubuh penuh.