Informasi Nutrisi Garam Acorn

Sumur acorn adalah berbagai jenis squash Cucurbita pepo, yang juga termasuk labu dan zucchini. Ini adalah squash musim dingin, yang berarti bahwa Anda biasanya memakannya di musim dingin saat buahnya matang sepenuhnya. Sumur acorn umumnya memiliki bentuk seperti biji ek dan biasanya berwarna hijau gelap.

Video of the Day

Persiapan dan Ukuran Penyajian

Kandungan nutrisi dari acorn squash mirip dengan semua varietas squash lainnya. Ini berlaku khusus untuk labu acorn musim dingin yang tidak mengandung garam tambahan. Ukuran sajiannya adalah 1 cangkir squorn acorn berdaging seberat 205 gram atau sekitar 7,25 ons.

Kalori

Penyajian acorn squash mengandung total 115 kalori. Karbohidrat menyumbang 107 kalori, lemak menyumbang 2 kalori dan protein memberikan sisa 6 kalori. Sebuah porsi dari acorn squash menyediakan kurang dari 5. 8 persen dari nilai harian (DV) untuk kalori, berdasarkan diet harian sebesar 2.000 kalori.

Karbohidrat

Penyajian acorn squash mengandung total 29. 9 gram karbohidrat, atau sekitar 10 persen dari DV untuk total karbohidrat. Ini termasuk 9 gram serat makanan, yaitu sekitar 36 persen dari DV untuk serat makanan. Penyajian acorn squash tidak mengandung gula sederhana.

Lemak dan Protein

Porsi labu biji ek berisi 0,3 gram lemak total, yang kurang dari 1 persen DV untuk lemak total. Acorn squash mengandung 0. 1 gram lemak jenuh, yang menyediakan kurang dari 1 persen DV untuk lemak jenuh. Acorn squash tidak mengandung lemak trans atau kolesterol. Sebuah porsi dari acorn squash juga memiliki 2. 3 gram protein, yaitu sekitar 5 persen dari DV untuk protein.

Vitamin dan Mineral

Penyajian acorn squash mengandung 37 persen DV untuk vitamin C, 23 persen DV untuk thiamin dan 20 persen DV untuk vitamin B6. Ini juga mengandung 18 persen DV untuk vitamin A, 10 persen DV untuk folat dan 10 persen DV untuk asam pantotenat. Penyajian acorn squash mengandung 26 persen DV untuk potasium, 25 persen DV untuk mangan dan 22 persen DV untuk magnesium.