Pisang & Beras untuk Diare

Dokter terkadang merekomendasikan orang dengan diare makan pisang dan nasi sebagai bagian dari BRAT - pisang, nasi, saus apel, roti panggang - makanan. Meskipun Anda tidak perlu membatasi diri hanya pada barang-barang ini, makanan ini dapat membantu Anda pulih dari diare, menurut FamilyDoctor. org.

Video of the Day

Membantu Menghentikan Diare

Nasi putih polos dapat membantu menghentikan diare dengan bertindak sebagai makanan yang mengikat dan membuat tinja Anda sedikit lebih padat. MedlinePlus merekomendasikan nasi putih dan biji-bijian halus lainnya selama diare daripada biji-bijian, yang mengandung serat yang sulit dicerna. Beberapa penelitian juga mendukung penggunaan nasi dan pisang selama diare, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam "Gastroenterologi Praktis" pada bulan Juni 2007. Beras dapat mengurangi jumlah tinja dan memperbaiki rehidrasi selama diare, dan memakan pisang hijau yang dimasak serta beras dapat membantu mengurangi jumlah tinja dan menghentikan diare lebih cepat daripada diet beras saja.

Sediakan Nutrisi

Beras dan pisang juga memberi nutrisi penting, termasuk karbohidrat untuk memberi Anda energi. Pisang membantu mengganti kalium yang hilang saat diare dan juga menyediakan sejumlah serat, mangan dan vitamin B-6 dan C. Beras akan membantu Anda memenuhi kebutuhan harian Anda akan zat besi, mangan, selenium, folat, niasin dan tiamin.

Saat Anda diare, hindari makanan tinggi lemak atau gula, alkohol, minuman berkarbonasi dan kafein. Anda mungkin juga ingin menghindari sayuran dan buah-buahan yang memberi Anda produk gas dan susu, tapi hanya jika membuat Anda merasa lebih buruk. Kentang merupakan pilihan tepat karena mengandung potassium dan relatif lunak. Makanan asin, seperti sup atau pretzel, akan membantu mengganti elektrolit yang hilang di tinja Anda. Wortel masak, zucchini, jamur, asparagus, acorn squash dan kacang hijau biasanya mudah dicerna juga. Ayam panggang, kerupuk, pasta, oatmeal dan pancake tanpa kulit tanpa banyak sirup juga bisa membantu mengatasi diet diare Anda.

Lama Penggunaan

Hanya tinggal mengikuti diet terbatas seperti diet BRAT untuk waktu yang singkat. Kembali ke diet rutin Anda begitu perut Anda bisa mentolerirnya, karena makanan BRAT tidak mengandung cukup banyak nutrisi penting. Ini cenderung terlalu rendah kalori, protein, serat, kalsium dan vitamin A dan B-12. Mengonsumsi beberapa makanan lain yang dapat ditoleransi dengan baik selama diare selain pisang, nasi, saus apel dan roti panggang akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi penting.