Benefiber & Pregnancy

Benefiber dibuat dari jenis serat larut alami yang disebut dextrin gandum. Ini adalah suplemen pembentuk curah, yang berarti membuat tinja lebih lembut sehingga Anda tidak perlu regangan sebanyak saat Anda pergi ke kamar mandi. Penolong dapat membantu meringankan beberapa episode sembelit saat Anda hamil, tapi aman, jangan mengambilnya tanpa mendapatkan izin dokter terlebih dahulu.

Video of the Day

Umumnya ketidakteraturan berasal dari kekurangan serat dalam makanan. Namun, seiring bertambahnya usia kehamilan Anda, tingkat aktivitas Anda sering melambat, dan karena itu Anda juga mengalami masalah perut. Hormon kehamilan dan dampak janin Anda yang sedang tumbuh mendorong usus Anda juga membuat otot usus Anda rileks, yang dapat menyebabkan konstipasi, menurut American Pregnancy Association. Selain itu, saat Anda hamil, perasaan cemas dan stres yang berlebihan dapat menunda pencernaan lebih lanjut.

Bagaimana Suplemen Membantu

Suplemen serat larut, termasuk Benefiber, tarik air ke saluran pencernaan Anda. Cairan ekstra di usus Anda membuat kotoran tetap lembab sehingga tidak menjadi kering, keras dan sulit dilalui - tanda sembelit. Menambahkan suplemen ke makanan Anda harus membantu memperbaiki keteraturan saat Anda hamil dan membuat tinja Anda lebih mudah dilewati. Namun, Anda perlu banyak minum cairan jika Anda mengonsumsi suplemen serat. Upping asupan serat Anda tanpa air dapat memiliki efek sebaliknya dan membuat Anda mengalami konstipasi.

Dosis yang Tepat

Anda harus mengkonsumsi 25 sampai 30 gram serat setiap hari saat Anda hamil, menurut American Pregnancy Association. Jika Anda mengambil bentuk serbuk Benefiber, Anda akan mendapatkan 3 gram serat per porsi 2 sendok teh, yang seharusnya Anda konsumsi tiga kali sehari. Jika Anda lebih suka pil buah kunyah, Anda akan mendapatkan 1 gram serat per tablet. Dosis yang dianjurkan untuk tablet adalah sampai tiga tablet, tiga kali sehari. Either way, jika Anda mengikuti rekomendasi pabrikan, Anda akan mendapatkan 9 gram serat setiap hari.

Kekhawatiran Kesehatan

Suplemen serat, termasuk Benefiber, umumnya aman. Beberapa ahli kandungan merekomendasikan suplemen serat untuk menghilangkan konstipasi terkait kehamilan, namun hanya jika meningkatkan asupan serat Anda melalui makanan tidak membantu. Mengambil terlalu banyak Benefiber sekaligus bisa melampiaskan malapetaka pada saluran gastrointestinal Anda. Mulailah dengan dosis kecil, seperti seperempat atau setengah dari rekomendasi. Setiap beberapa hari, tambahkan sedikit lebih banyak Benefiber untuk diet Anda. Selama Anda tidak memiliki efek samping serat negatif, seperti diare, kembung, konstipasi atau kram perut, Anda akan mendapatkan kecepatan yang tepat untuk dosis Anda.