Flu adalah penyakit pernafasan yang disebabkan oleh virus influenza. Lima sampai 20 persen populasi Amerika turun dengan flu setiap tahun, sementara 200.000 orang menemukan dirinya di rumah sakit karena komplikasi dari infeksi tersebut, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Vaksinasi tersedia setiap tahun untuk membantu melindungi Anda dari flu, namun jika sistem kekebalan tubuh Anda gagal, makanan tertentu dapat membantu Anda melewati serangan flu.
Video of the Day
Cobalah Diet BRAT
->
Makan makanan yang hambar. Photo Credit: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images
Diet BRAT adalah akronim untuk pisang, nasi, saus apel dan roti panggang, yang kesemuanya merupakan pilihan tepat saat Anda menderita mual, sakit perut dan / atau diare. Joanne Larsen dari AsktheDietitian menyatakan bahwa makanan ini, bersama dengan minuman seperti teh panas dan jus apel, membantu mengendalikan diare. Pisang dan apel merupakan sumber pektin, serat larut yang membantu tinja berair menjadi lebih padat.
Ganti Cairan Tubuh Hilang
->
Pastikan Anda mengganti cairan tubuh yang hilang. Muntah merupakan salah satu gejala yang mungkin menyertai flu, meski lebih sering terjadi pada anak dibandingkan orang dewasa, menurut FluFacts. com. Untuk mengatasi muntah, hentikan makan atau minum apapun setidaknya selama satu jam dari kejadian terakhir. Saat ini, serap 2 ons air atau beberapa jenis minuman berkarbonasi dan lemon-kapur yang rata. Jika tinggal di bawah, cobalah 2 ons minuman lainnya setiap 15 sampai 20 menit. Setelah beberapa jam, mulailah menambahkan lebih banyak minuman seperti jus, teh panas, jus buah atau minuman, kaldu sup dan jello. Ini akan membantu mengganti cairan tubuh yang hilang tanpa mengganggu perut Anda.
Persediaan Sup Ayam
->
![]()
Sup ayam bisa membantu membuat Anda merasa lebih baik. Kredit Ayam: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images
Sup ayam disebut penisilin alami, menurut ivillage. bersama. uk. Ini dapat membantu membersihkan hidung tersumbat dan merupakan cara mudah untuk mendapatkan sayuran yang dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Anda bisa menambahkan potongan wortel, kentang dan squash. Untuk tambahan dorongan daya penyembuhan, tambahkan beberapa cabai rawit. Para editor di majalah Fitness menyatakan bahwa capsaicin dalam bedak membantu mengencerkan lendir di paru-paru dan saluran hidung Anda.
Mencapai Akar Jahe
->
![]()
Akar jahe segar bisa membantu mengurangi demam dan batuk. Foto Kredit: myistock88 / iStock / Getty Images
Akar jahe segar, menurut ivillage. bersama. Inggris, dapat membantu mengurangi demam dan batuk yang terus-menerus yang sering disertai flu.Untuk membuat teh jahe sendiri, cukup parut dua sendok makan jahe segar ke dalam saringan kopi lalu tuangkan satu cangkir air mendidih ke atasnya. Biarkan terjepit selama 10 menit, lalu sip.
Cobalah Lebih Bawang Putih
->
![]()
Bawang putih adalah agen dekongestan dan flu yang baik. Photo Garut adalah agen dekongestan dan flu yang sangat baik karena beberapa alasan berbeda. Pertama, mengandung alliin, yang melawan kemacetan dada. Kedua, ini adalah sumber antioksidan yang luar biasa, yang membantu menghancurkan radikal bebas di tubuh Anda yang merusak sel Anda.
