Menyusui & tidak mengandung karbohidrat

Saat menyusui, pilihan makanan Anda akan mempengaruhi Anda dan bayi Anda. Meskipun mungkin menurunkan berat badan saat menyusui, lebih baik melakukannya dengan menggunakan pendekatan seimbang daripada pendekatan tanpa atau rendah karbohidrat.

Video of the Day

Masalah Suplai Susu

Memotong karbohidrat atau kalori secara tiba-tiba dapat menyebabkan persediaan susu Anda menyusut, membuat Anda berjuang untuk membuat cukup ASI untuk kebutuhan bayi Anda. Beberapa diet rendah karbohidrat memiliki banyak fase, jadi Anda mungkin bisa melewati fase awal yang sangat ketat dan mencoba diet yang memberi Anda beberapa karbohidrat sehat dan cukup kalori untuk mempertahankan produksi susu. Bertujuan menurunkan berat badan lambat 1 sampai 2 pon seminggu dan hindari diet sama sekali sampai sekitar delapan minggu setelah kelahiran bayi Anda. Pada titik ini, persediaan susu Anda sudah mapan, sehingga diet tidak akan mengganggu proses itu.

Saat Anda memulai diet drastis, toko lemak tubuh Anda mungkin melepaskan racun yang tersimpan yang bisa masuk ke dalam ASI Anda. Jika diet Anda membatasi karbohidrat, Anda juga bisa kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mendukung kesehatan Anda sendiri dan bayi Anda. Wanita dengan diet ketat karbohidrat seringkali mulai menghasilkan jenis bahan kimia yang disebut keton, dan tidak diketahui apakah keton bisa masuk ke dalam ASI atau apakah itu berbahaya bagi bayi yang sedang menyusui.