Sereal Informasi Nutrisi Kotak

FDA menciptakan label Fakta Nutrisi untuk memastikan informasi nutrisi yang memadai ada pada semua produk makanan, termasuk kotak sereal. Beberapa sereal juga mencakup gambaran umum nutrisi dasar di bagian depan kotak, menyoroti kalori, lemak, sodium (garam), gula, serat dan berbagai nutrisi lainnya.

Video of the Day

Label Fakta Nutrisi

Informasi tentang label selalu mengikuti urutan yang sama, jadi begitu Anda membaca beberapa, Anda akan dapat dengan cepat menemukan informasi spesifik yang Anda inginkan. Kotak sereal Fakta Nutrisi memiliki tiga - dan terkadang empat kolom. Kolom pertama mencantumkan item nutrisi, kolom kedua adalah informasi nutrisi untuk sereal saja dan kolom ketiga berisi nilai sereal dengan ½ cangkir susu ditambahkan. Beberapa sereal memiliki kolom keempat yang menunjukkan nilai gizi untuk anak di bawah usia 4.

Dasar-dasar

Bagian informasi berikutnya terdiri dari nilai gizi dasar termasuk jumlah kalori (per porsi), kalori yang diperoleh dari lemak, lemak total, lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, sodium, potasium, karbohidrat total, serat makanan, gula, karbohidrat dan protein lainnya. Pada bagian ini, dua jenis pengukuran yang berbeda disediakan: berat dan persentase nilai harian yang disarankan. Bobot satu porsi disajikan dalam gram (disingkat g) dan miligram (mg). Persentase nilai harian membantu Anda menentukan apakah Anda memperoleh nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan. Ingatlah bahwa persentase ini didasarkan pada diet 2.000 kalori per hari, jadi persen nutrisi Anda mendapatkan perubahan jika makanan Anda mengandung kalori dalam jumlah yang berbeda. Vitamin dan Mineral Semua vitamin dan mineral penting yang ada dalam sereal terdaftar bersama dengan persentase nilai gizi harian yang mereka berikan.

Persyaratan

Mengikuti informasi nutrisi, label tersebut menyertakan daftar kebutuhan harian yang direkomendasikan untuk lemak, sodium kolesterol, kalium, karbohidrat dan serat untuk diet 2.000 kalori dan 2, 500 kalori per hari.

Bahan

Di dekat bagian bawah Fakta Nutrisi adalah daftar lengkap bahan dalam sereal.Bahannya tercantum sesuai dengan jumlah. Bahan pertama dalam daftar selalu ditemukan dalam jumlah terbesar dan bahan yang hadir dalam jumlah terkecil selalu bertahan. Kebanyakan label memisahkan bahan utama yang digunakan untuk membuat sereal dari vitamin dan mineral yang ditambahkan.

Peringatan dan Nilai Pertukaran

Jika sereal mengandung bahan yang harus dihindari oleh orang-orang dengan alergi, akan ada pernyataan sederhana setelah ramuannya seperti: "Berisi gandum dan susu. "Kotak sereal juga menyertakan pernyataan nilai tukar untuk satu porsi berdasarkan daftar tukar Asosiasi Diabetes Amerika.