Kromium Picolinate for Depression

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kromium picolinate, mineral yang secara alami terjadi pada biji-bijian, hati, jamur dan makanan lainnya, secara signifikan dapat memperbaiki beberapa gejala depresi atipikal. Menurut DepressionPerception. Depresi atipikal adalah bentuk depresi yang umum, yang mempengaruhi sekitar 40 persen orang depresi. Chromium picolinate nampaknya mengurangi beberapa gejala depresi atipikal, termasuk mengidam karbohidrat dan perubahan mood.

Studi Kromium Picolinate dan Insulin

Sejak tahun 1970an telah menetapkan bahwa kromium picolinate dapat membantu dalam pengobatan ketidakpekaan insulin dan diabetes. Biasanya, gula darah memicu pelepasan insulin oleh pankreas. Insulin membantu sel menyerap dan kemudian memetabolisme gula darah, mengubah gula menjadi bahan bakar seluler, dan memberi makan otak dengan pasokan glukosa untuk menjaga fungsi optimal. Chromium picolinate meningkatkan khasiat insulin dalam membantu penyerapan gula darah. Tidak diketahui secara pasti bagaimana insulin terlibat dalam depresi, namun tingkat depresi dua kali lebih tinggi pada orang yang menderita diabetes dibandingkan dengan populasi umum. Salah satu hubungan antara insulin dan depresi adalah insulin terlibat dalam memproduksi berbagai neurotransmitter, yang merupakan zat kimia otak, seperti serotonin, yang terlibat dalam komunikasi antar sel otak. Serotonin mengatur suasana hati, mengurangi nafsu makan dan meningkatkan ketenangan.

Keinginan Karbohidrat

Dalam studi lain yang dikutip dalam "Biological Psychiatry 2003", yang satu ini dari Duke University, tercatat bahwa pasien yang telah makan berlebihan sebelum memulai penelitian mengalami manfaat paling signifikan dalam menekan nafsu makan dan mengidam karbohidrat. Sementara perbaikan perubahan suasana hati dan keinginan mengidam karbohidrat ditemukan secara konsisten, penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk menentukan apakah dosis kromium picolinate yang lebih besar akan mempengaruhi mood depresi keseluruhan dan gejala depresi atipikal lainnya.

Masalah Keamanan

Ada beberapa risiko yang terkait dengan kromium picolinate. Penelitian tentang kultur sel ham dan tikus menunjukkan bahwa kromium picolinate dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan DNA. Efek konsumsi oral oleh manusia kurang dipahami. Tidak banyak yang dilaporkan merugikan mempengaruhi penggunaan kromium picolinate jangka pendek, dan ada informasi terbatas mengenai keamanan penggunaan kromium picolinate jangka panjang. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil kromium picolinate.