Mengunyah Gula Bebas Gula Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Perasan permen karet bebas gula memiliki banyak manfaat dibanding varietas yang mengandung gula, termasuk risiko rongga yang lebih rendah dan kandungan kalori yang rendah. Mengunyah sejumlah besar permen karet bebas gula dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dengan menyebabkan buang air besar yang sering. Meskipun efek ini mungkin diinginkan beberapa orang, ini juga berbahaya pada kasus tertentu. Memahami efek permen karet bebas gula pada penurunan berat badan memungkinkan Anda mengambil keputusan tentang bagaimana Anda menggunakannya.

Video Hari Ini

Bahan

Gula bebas gula mengandung sejumlah pemanis buatan, seperti aspartam atau kalium asesulfat. Sorbitol, alkohol gula yang terjadi secara alami di plum dan apel, adalah ramuan umum dalam permen karet bebas gula. Xylitol mirip dengan sorbitol dan mungkin juga ditambahkan ke permen karet bebas gula sebagai pemanis.

Berat Badan

Baik sorbitol dan xylitol memiliki efek pencahar jika tertelan dalam dosis besar. Menurut Science Daily, permen karet bebas gula yang mengandung sorbitol dapat menyebabkan penurunan berat badan hingga 20 persen dari berat badan seseorang saat dikunyah dalam jumlah besar. Xylitol dan sorbitol bertindak sebagai obat pencahar non-stimulan, menghasilkan gerakan usus dengan menarik air ke dalam usus besar. Seperti obat pencahar lainnya, permen karet bebas gula dapat disalahgunakan karena kemampuannya menyebabkan penurunan berat badan.

Efek Samping

Selain menurunkan berat badan, permen karet bebas gula dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan lainnya. Informasi Obat Online mencantumkan gas, kram perut, mual dan iritasi anus sebagai efek samping sorbitol. Sensitivitas terhadap efek alkohol gula bervariasi tergantung ukuran tubuh seseorang dan faktor lainnya. Asosiasi Diabetes Kanada menyatakan bahwa kebanyakan orang dewasa sehat dapat mengkonsumsi hingga 10 gram gula alkohol per hari tanpa efek samping yang signifikan. Menggabungkan permen karet bebas gula dengan obat-obatan yang menghambat penyerapan lemak atau gula dapat menyebabkan kram perut lebih parah. Sering buang air besar yang dihasilkan dengan mengunyah permen karet bebas gula dalam jumlah banyak juga bisa merepotkan atau tidak menyenangkan bagi sebagian orang.

Pertimbangan

Menghindari atau membatasi penggunaan permen karet bebas gula dapat membantu mencegah penurunan berat badan dan efek samping yang tidak diinginkan lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengunyah permen karet bebas gula jika Anda menggunakan obat penghambat gula atau lemak seperti orlistat atau acarbose. Memeriksa label bahan dapat membantu Anda mengidentifikasi apakah merek tertentu mengandung pemanis seperti xylitol atau sorbitol. Berhenti menggunakan permen karet bebas gula dan temui dokter Anda jika Anda mengalami kram perut parah, penurunan berat badan yang tidak disengaja atau efek samping yang tidak diinginkan lainnya.