Kebersihan pribadi mengacu pada pembersihan, perawatan dan perawatan tubuh Anda pada tingkat yang paling dasar. Sementara kebersihan pribadi membantu Anda meletakkan kaki terbaik Anda ke depan, Better Health Channel mengatakan bahwa itu juga salah satu cara paling efektif untuk melindungi diri Anda dan orang lain dari penyakit dan penyakit seperti kutu kepala, kutu kemaluan, kutu tubuh, kurap, kudis, cacing kremi, Hepatitis A dan kaki atlet. Kebersihan pribadi yang baik juga membuat bau mulut dan bau badan menjadi tidak enak sehingga teman Anda ingin tetap bertahan.
Video of the Day
Tangan Anda Tahan Kunci
->
sebatang sabun. Banyaknya infeksi, seperti pilek dan flu perut, adalah hasil dari membawa kuman berisi kuman dan tangan yang tidak kotor ke dalam kontak dengan mulut Anda. Infeksi lain dikontrak saat Anda mengonsumsi makanan yang telah terkontaminasi oleh tangan kotor orang lain. Buat aturan selalu mencuci tangan dan pergelangan tangan sebelum membuat atau makan makanan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh binatang dan setelah bersentuhan dengan seseorang yang sedang sakit, bersin atau batuk. Gunakan air panas dan gosokkan sabun dengan kuat ke telapak tangan, punggung tangan, pergelangan tangan, jari-jari tangan dan di bawah kuku jari selama paling sedikit 20 detik.
Put Your Best Smile Teruskan
->
![]()
Seorang wanita menyikat giginya. Foto: 1001Love / iStock / Getty Images
Kebersihan mulut yang buruk dapat menyebabkan kerusakan gigi, gusi berdarah, penyakit periodontal dan bahkan kehilangan gigi; Tapi selain bekerja untuk mencegah gigi berlubang, menyikat gigi dan lidah Anda membantu agar nafas Anda tetap segar sehingga Anda tidak menakut-nakuti teman dan keluarga Anda. Gigi harus disikat setidaknya dua kali sehari - sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur - tapi menyikat gigi setiap kali makan sangat ideal. Sikat bagian luar dan dalam gigi dan bagian depan dan belakang lidah Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk menyikat, setidaknya benang. Flossing menghilangkan bakteri penyebab busuk yang tersangkut di antara gigi dan bersembunyi dari sikat gigi.
Katakan Tidak kepada B. O.
->
![]()
Seorang wanita mengenakan deodoran. Bau Badan disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk bahan kimia berkeringat, limbah yang disekresikan melalui kulit, bakteri yang hidup di kulit, dan pakaian yang tidak dicuci. Jaga agar tubuh Anda berbau manis dengan mandi setiap hari. Gunakan pembersih ringan dan non-abrasif untuk mencuci muka dan telinga Anda. Memilih pelembab tubuh beraroma atau tidak beraroma untuk membersihkan tubuh Anda, dan bersihkan area genital Anda dengan sabun lembut dan tidak beraroma. Selalu gosok di antara jari-jari kaki dan di bawah kaki Anda, dan gunakan sikat kuku untuk mengeluarkan kotoran dari kuku jari kaki Anda.Cuci rambut dan kulit kepala dengan sampo minimal dua kali seminggu.
Saatnya, Lagi
Wanita harus berhati-hati agar area genital tetap bersih saat menstruasi. Cuci bagian luar seperti biasanya dengan pembersih lembut dan air hangat. Ubah tampon dan pembalut wanita setidaknya empat sampai lima kali per hari. Jika Anda memiliki siklus berat, Anda mungkin perlu segera mengubahnya. Cuci tangan Anda dengan saksama baik sebelum dan sesudah mengganti tampon dan pembalut wanita Anda. Jangan pakai tampon untuk tidur; meninggalkan tampon dalam semalam dapat mendorong pertumbuhan berlebih bakteri yang dapat menyebabkan sindrom syok toksik, infeksi bakteri yang berpotensi fatal. Better Health Channel memperingatkan untuk tidak menggunakan douche atau pembersih internal lainnya, karena hal ini dapat mengganggu lingkungan alami vagina.
