Makanan yang buruk untuk kram menstruasi

Daftar Isi:

Video of the Day
Minuman berkafein
Alkohol berperan sebagai diuretik dan dapat menyebabkan Anda menahan air selama menstruasi. Hal ini dapat memperburuk kram menstruasi dengan cara membengkak juga. Jika Anda minum, Anda harus membatasi diri hanya dengan satu atau dua porsi bir atau anggur sehari.
Meskipun Anda mungkin mengidam coklat selama menstruasi Anda, Anda harus membatasi diri hanya dengan sedikit permen. Cokelat mengandung kafein, zat yang bisa memperburuk kram Anda.
Daging merah mengandung zat yang dikenal sebagai asam arachadonic. Menurut sebuah artikel di situs "Fitness Magazine", asam arachadonic telah dikaitkan dengan stimulasi prostaglandin, bahan kimia yang menyebabkan kram menstruasi.
Makanan yang mengandung garam tinggi dapat menyebabkan Anda menahan air dan harus dihindari jika Anda menderita kram menstruasi. Makanan tinggi sodium termasuk keripik, makanan olahan, garam meja, makanan cepat saji dan makanan Cina, seperti ayam General Tso dan lo mein. Saat menyiapkan makanan di rumah, hilangkan garam dari resep dan gunakan ramuan segar dan lada ke piring musim.

Kram menstruasi dapat menjadi bagian dari siklus alami seorang wanita. Tingginya kadar bahan kimia yang dikenal dengan prostaglandin dapat menyebabkan kontraksi pada otot rahim. Meski ada makanan tertentu yang bisa membantu kram, seperti jahe dan susu kaya kalsium dan keju, Anda mungkin mendapati makanan tertentu bisa memperburuk kondisi dan harus dihindari.

Video of the Day

Minuman berkafein

Alkohol

Alkohol berperan sebagai diuretik dan dapat menyebabkan Anda menahan air selama menstruasi. Hal ini dapat memperburuk kram menstruasi dengan cara membengkak juga. Jika Anda minum, Anda harus membatasi diri hanya dengan satu atau dua porsi bir atau anggur sehari.

Cokelat

Meskipun Anda mungkin mengidam coklat selama menstruasi Anda, Anda harus membatasi diri hanya dengan sedikit permen. Cokelat mengandung kafein, zat yang bisa memperburuk kram Anda.

Daging Merah

Daging merah mengandung zat yang dikenal sebagai asam arachadonic. Menurut sebuah artikel di situs "Fitness Magazine", asam arachadonic telah dikaitkan dengan stimulasi prostaglandin, bahan kimia yang menyebabkan kram menstruasi.

Makanan Asin

Makanan yang mengandung garam tinggi dapat menyebabkan Anda menahan air dan harus dihindari jika Anda menderita kram menstruasi. Makanan tinggi sodium termasuk keripik, makanan olahan, garam meja, makanan cepat saji dan makanan Cina, seperti ayam General Tso dan lo mein. Saat menyiapkan makanan di rumah, hilangkan garam dari resep dan gunakan ramuan segar dan lada ke piring musim.