Serat jeruk grapefruit

Serat dalam makanan seperti jeruk bali membantu Anda merasa kenyang dan memperbaiki pencernaan, namun makanan semacam itu tidak memiliki kekuatan apapun untuk membantu membersihkan tubuh Anda. Pola makan yang bersih dengan menggunakan makanan apapun, bahkan jeruk bali, lebih merupakan hype daripada fakta. Jika Anda mencoba memperbaiki kesehatan Anda, makan makanan sehat dan seimbang yang mencakup buah sehat seperti jeruk bali adalah tempat yang baik untuk memulai.

Video of the Day

Serat di Grapefruit

Setengah jeruk bali memiliki 52 kalori dan 2 gram serat, memenuhi 8 persen dari nilai harian. Sebagian besar serat dalam jeruk bali adalah serat larut, paling dikenal untuk membantu menurunkan kolesterol. Tapi serat jenis ini juga memperpanjang waktu pencernaan, yang bisa membantu dalam pengendalian kelaparan, dan membantu memperlambat penyerapan gula.

Grapefruit Fiber Cleanse

Tidak ada pembersihan serat grapefruit yang spesifik, namun pembersihan biasanya berarti membatasi asupan Anda ke satu makanan untuk jangka waktu tertentu. Sementara kebanyakan makanan membersihkan buah melibatkan jus, untuk mendapatkan serat dari jeruk bali, Anda perlu memakan seluruh buah secara keseluruhan atau dicampur. Jenis diet ini umumnya dipromosikan sebagai cara untuk membersihkan tubuh Anda dari zat beracun dan memperbaiki kesehatan. Menurut sebuah artikel tahun 2008 di Ahli Diet Hari Ini, bagaimanapun, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.

Grapefruit dan Diet Sehat

Itu tidak berarti jeruk bali tidak bisa membuat tambahan makanan Anda sehat. Tidak hanya grapefruits rendah kalori dan penuh serat, tapi juga kaya akan vitamin C, memenuhi lebih dari 60 persen nilai harian dalam satu setengah. Varietas merah muda dan merah kaya vitamin A juga.

Termasuk jeruk bali sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda bebas dari zat beracun. Makanan sehat, seperti yang kaya serat dan rendah lemak, menjaga hati dan ginjal Anda dalam kondisi prima. Kedua organ ini bertanggung jawab untuk membersihkan tubuh Anda dari zat berbahaya.

Peringatan Tentang Grapefruit

Sayangnya, tidak semua orang bisa menikmati makan jeruk bali. Jika Anda minum obat apapun, berkonsultasilah dengan dokter atau apoteker Anda apakah mereka berinteraksi dengan jeruk bali. Zat dalam jeruk bali menghalangi enzim dalam sistem pencernaan Anda yang memetabolisme berbagai obat resep, yang memungkinkan lebih banyak obat memasuki aliran darah Anda, yang bisa berbahaya. Obat yang paling sering terkena meliputi obat penurun tekanan darah dan tekanan darah, obat transplantasi organ dan pil anti-kecemasan.