Bagaimana Menghitung Usia Metabolisme
Daftar Isi:
Usia metabolik Anda akan memberi Anda gambaran tentang jenis kesehatan fisik apa Anda menggunakan tingkat metabolisme dasar Anda, atau BMR. Jika usia metabolik Anda lebih rendah dari usia sebenarnya, itu berarti tubuh Anda dalam keadaan sehat. Namun, jika usia metabolik Anda lebih tinggi dari usia Anda sebenarnya, itu mungkin berarti Anda mengalami masalah kesehatan atau mungkin perlu mengubah kebiasaan makan dan berolahraga Anda. Usia metabolisme Anda tergantung pada tingkat aktivitas Anda, genetika, tinggi badan, berat badan dan usia sebenarnya. Anda mendapatkan usia metabolik saat membandingkan tingkat metabolisme basal Anda dengan tingkat metabolisme basal kelompok usia Anda. BMR Anda adalah pengukuran energi tubuh Anda, atau tingkat kalori minimum yang dibutuhkan tubuh Anda saat sedang beristirahat. Anda dapat dengan mudah menghitung usia metabolik Anda jika Anda jujur dengan pengukuran Anda dan menggunakan alat yang tepat.
Video of the Day
Langkah 1
Tuliskan ukuran Anda. Untuk menghitung usia metabolik Anda, Anda perlu mengetahui tinggi badan, berat badan dan usia Anda. Misalnya, seorang wanita muda berusia 26 tahun, 5 kaki, 6 inci, dan berat 133 lbs.
Langkah 2
Temukan alat yang tepat. Ada banyak cara untuk menghitung usia metabolik Anda, tapi cara terbaik adalah membiarkan para ahli melakukannya. Situs web Pure LifeStyle membuatnya sangat mudah bagi Anda untuk mengetahui usia metabolik Anda. Temukan tab di sisi kiri halaman web, dan pilih tab kalkulator. Di bawah tab kalkulator, pilih tab usia metabolik.
Langkah 3
Masukkan informasi Anda. Masukkan pengukuran yang Anda tulis sebelumnya ke tab pada halaman web. Pastikan Anda memasukkannya ke dalam kotak yang tepat. Untuk berat badanmu, kamu harus mengeluarkan 133 lbs. di kotak pound, bukan kotak batu. Kotak pound adalah kotak di sebelah kanan. Kemudian taruh di ketinggian Anda dengan menggunakan kedua kotak. Letakkan berapa tinggi kaki Anda di kotak kiri dan inci di kotak yang tepat.
Langkah 4
Bandingkan usia Anda. Misalnya, seorang wanita berusia 26 tahun yang tingginya 5 kaki, tinggi 6 inci dan berat 133 lbs. memiliki usia metabolik 27. Idealnya, Anda ingin memiliki usia metabolik yang lebih rendah dari usia sebenarnya, tapi jika sama, berarti Anda berada di sekitar kesehatan yang sama seperti usia Anda. Jika usia metabolik Anda jauh lebih tinggi dari usia Anda sebenarnya, Anda harus menemui dokter Anda. Anda mungkin ingin mengubah latihan atau rencana diet Anda.
