Bagaimana Menghitung Siklus Menstruasi Hari
Daftar Isi:
Melacak siklus menstruasi Anda dapat menjadi penting karena sejumlah alasan. Ini termasuk menentukan pola normal Anda, yang dapat membantu Anda mengidentifikasi perubahan yang bisa menandakan masalah. Menghitung hari siklus menstruasi Anda juga membantu Anda mengidentifikasi masa subur Anda yang paling mungkin untuk mencegah kehamilan atau meningkatkan kemungkinan pembuahan Anda. Pelacakan menstruasi sederhana, hanya memerlukan kalender atau metode pelacakan elektronik.
Video of the Day
Variasi Siklus Normal
Siklus menstruasi perempuan mungkin sangat bervariasi. Meskipun siklus normal yang disebut adalah 28 hari, banyak wanita sehat memiliki periode sesering 22 hari atau jarang setiap 36 hari, menurut penulis sebuah artikel pada bulan Mei 2006 yang diterbitkan dalam "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Perawatan." Panjang perdarahan menstruasi juga bervariasi dari 4 sampai 7 hari. Panjang siklus menstruasi dan aliran juga bervariasi dari satu siklus ke siklus berikutnya pada wanita yang sama. Stres dan penyakit adalah salah satu dari banyak kemungkinan alasan variasi dalam siklus haid dari satu bulan ke bulan berikutnya.
Menghitung Hari
Untuk melacak siklus haid Anda, catatlah hari pertama menstruasi Anda di kalender atau perangkat elektronik. Aplikasi online juga tersedia untuk membantu Anda melacaknya. Perhatikan jumlah hari Anda mengalami pendarahan, yang akan membantu Anda menentukan panjang rata-rata aliran menstruasi Anda. Lanjutkan untuk menghitung hari sampai periode berikutnya terjadi dan catat jumlah hari antara awal periode 1 dan awal berikutnya. Ini adalah siklus menstruasi Anda. Lanjutkan untuk melacak periode Anda selama beberapa bulan sampai Anda menentukan siklus biasa Anda.
