Bagaimana Mengonsumsi Bee Pollen

Terdiri dari hampir 40 persen protein, bee pollen dijelaskan oleh Dr. Joseph Mercola sebagai salah satu makanan alami yang paling bergizi. Meskipun bee pollen telah digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan Tiongkok, namun baru-baru ini mendapat perhatian lebih besar di masyarakat barat. Sebelum menambahkan bee pollen ke diet Anda, periksa tanda-tanda sensitivitas alergen. Individu yang sesak napas, pusing atau mengalami peningkatan denyut jantung setelah makan pollen bee harus segera mencari pertolongan medis.

Video Hari

Langkah 1

Beli serbuk sari lebah lokal. Menggunakan serbuk sari lokal adalah cara efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi tingkat keparahan alergi musiman, kata Dr. Joseph Mercola. Berbelanja di pasar petani masyarakat dan toko makanan utuh untuk menemukan serbuk sari lebah yang asli daerah Anda.

Langkah 2

Uji kemungkinan alergi serbuk sari lebah. Bahkan mereka yang tidak alergi terhadap sengatan lebah mungkin sensitif terhadap serbuk sari lebah saat dikonsumsi sebagai produk makanan. Mercola mendorong individu untuk mengevaluasi kepekaan mereka dengan menelan pelet serbuk sari lebah tunggal, dan memantau tanda dan gejala intoleransi. Gangguan pernapasan, peningkatan denyut jantung atau pusing setelah mengkonsumsi serbuk sari lebah bisa mengindikasikan reaksi alergi, dan Anda harus segera mencari perawatan medis jika Anda mengalami gejala ini.

Langkah 3

Hati-hati saat memasak dengan serbuk sari lebah. Butiran serbuk sari lebah dapat meramalkan enzim aktif dalam produk, dan membatasi nilai hara. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk menambahkannya ke smoothies, jus atau salad dressing. Pertimbangkan menambahkan ramuan atau rempah - rempah - seperti kayu manis - untuk melengkapi rasa serbuk sari lebah.

Langkah 4

Tingkatkan asupan pollen lebah Anda secara bertahap. Mulailah dengan satu butiran atau dua serbuk sari lebah setiap hari, kata Mercola, dan secara bertahap kembangkan konsumsi Anda menjadi sekitar satu sendok makan per hari. Bergantung pada berat badan dan riwayat kesehatan sebelumnya, jumlah serbuk sari lebah yang dibutuhkan untuk memberikan manfaat kesehatan optimal dapat bervariasi secara substansial.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Bee pollen
• Tablespoon

Tip

• Pastikan untuk menjaga serbuk sari lebah didinginkan setiap saat untuk menghindari pembusukan.