Bagaimana Menyembuhkan Saraf Sciatic

Saraf skiatik adalah saraf terpanjang di tubuh Anda yang membentang dari punggung bawah ke belakang kaki Anda. Sciatica adalah deskripsi gejala yang berhubungan dengan saraf skiatik yang teriritasi. Gejala ini meliputi rasa sakit, lemah, mati rasa dan kesemutan di kaki, menurut Medline Plus. Sciatic disebabkan oleh sindrom piriformis, disket tergelincir, penyakit disk degeneratif, stenosis tulang belakang, cedera panggul atau patah tulang dan tumor. Sebagian besar masalah saraf skiatik disembuhkan dengan perawatan konservatif; Namun, operasi mungkin diperlukan dalam beberapa kasus. Ikuti beberapa panduan untuk menyembuhkan saraf siatik Anda.

Video of the Day

Langkah 1

Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebab masalah saraf siatik Anda.

Langkah 2

Istirahat tidak lebih dari 2 hari jika Anda mengalami masalah saraf siatik. Hindari istirahat di tempat berkepanjangan karena hal ini dapat membuat kondisi semakin buruk.

Langkah 3

Terapkan paket es ke area yang menyebabkan Anda tidak nyaman. Tempatkan es di daerah yang sakit selama 20 menit dan kemudian keluarkan dari area selama 20 menit. Ulangi proses ini beberapa kali sehari.

Langkah 4

Terapkan panas ke daerah yang sakit 48 jam setelah onset nyeri. Bungkus dingin dan hangat alternatif dan ulangi siklus ini sesering mungkin.

Langkah 5

Peregangan kaki bagian bawah dan punggung bagian bawah untuk membantu meringankan kompresi akar saraf dan rasa sakit yang dihasilkan, merekomendasikan Mayo Clinic. Tahan setiap peregangan selama 30 detik dan hindari memantul, memutar dan peregangan berlebihan. Ikuti latihan peregangan yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli terapi fisik Anda.

Langkah 6

Ambil obat pereda rasa sakit ekstra hati untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan di sepanjang saraf siatikatik. Tanyakan kepada dokter Anda tentang resep obat anti-inflamasi, antidepresan atau obat antikonvulsan yang digunakan untuk mengurangi rasa sakit kronis, merekomendasikan Klinik Mayo.

Langkah 7

Pertimbangkan injeksi steroid epidural yang dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terkait dengan masalah saraf siatik Anda. Diskusikan kemungkinan risiko, komplikasi dan hasil yang diharapkan dari prosedur ini.

Langkah 8

Lakukan olahraga teratur. Mulailah dengan latihan dengan dampak rendah seperti bersepeda, berenang atau aerobik air. Berjalan tiga sampai lima kali seminggu jika Anda bisa mentolerir aktivitas ini.

Langkah 9

Berlatihlah duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang benar jika masalah saraf siatik Anda berasal dari punggung Anda.

Langkah 10

Diskusikan pilihan operasi jika perawatan konservatif ini tidak memberikan kelegaan.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Paket es
• Paket panas

Tip

• Segera dapatkan perawatan medis jika masalah saraf siatik Anda parah atau mendadak.