Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Bubuk Protein Beras

Kehilangan berat badan dengan protein beras bisa menjadi strategi yang baik untuk vegetarian atau individu dengan alergi. Misalnya, banyak orang tidak bisa menggunakan whey protein karena berasal dari susu dan bisa menimbulkan reaksi alergi. Protein beras diolah dengan enzim untuk memisahkan protein dari karbohidrat dan lemak. Produk berkualitas tidak diproses dengan panas tinggi atau bahan kimia, karena bisa denaturasi atau hancurkan asam amino (building blocks protein). Protein beras dapat digunakan sebagai pengganti sumber protein makanan lainnya.

Video Hari

Langkah 1

Gunakan kira-kira 1 gram (g) protein per 1 lb berat badan. Protein memiliki efek termis pada tubuh, yang berarti bahwa dibutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada karbohidrat atau lemak. 150 pon Pria, misalnya, akan mencoba mendapatkan 150g protein per hari, dibagi sepanjang hari.

Langkah 2

Makan lima sampai enam makanan kecil yang mengandung protein setiap hari. Tujuan untuk 20 sampai 30g protein per makanan. Rencana makan sampel mungkin sarapan pagi, makan siang dan makan malam, dengan dua atau tiga protein beras di antara makanan lainnya. "Diet Abs" oleh David Zinczenko merekomendasikan makanan yang sering dikonsumsi untuk membakar lemak.

Langkah 3

Minum sajian protein nasi segera sebelum dan sesudah latihan latihan beban Anda. Latihan beban memecah serat otot, yang membutuhkan banyak kalori untuk diperbaiki dalam 48 jam setelah latihan Anda. Asam amino dari protein beras memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk memperbaiki otot Anda.

Langkah 4

Lakukan kardio Anda dengan perut kosong saat Anda bangun pada hari-hari tanpa latihan. Minum protein nasi segera goyang. Latihan kardiovaskular membantu membakar kalori dan mempercepat penurunan berat badan. Tambahkan beberapa sesi kecil atau satu latihan kardio 30 sampai 60 menit, tiga sampai lima hari per minggu.

Langkah 5

Makan es krim sesekali. Sebenarnya, Anda harus makan satu kali makan apapun yang Anda mau, satu hari per minggu. Ini mengurangi tekanan diet, namun yang terpenting, ini membuat metabolisme Anda tidak melambat karena diet. Trik sederhana ini bisa membantu Anda menghindari pola makan dan menjaga agar lemak tetap padam.