Bagaimana Memperbaiki Disk Bulging

Disket yang menonjol atau hernia terjadi saat tulang rawan di antara tulang belakang Anda (vertebra) bergerak keluar dari tempatnya. Disk ini penting dalam meningkatkan fleksibilitas tulang belakang Anda. Selain itu, mereka bertindak sebagai peredam kejut yang mengurangi tekanan pada tulang punggung saat Anda melakukan aktivitas fisik. Sayangnya, disk Anda bisa menonjol, kompres saraf tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit, mati rasa, kesemutan atau kelemahan pada lengan atau kaki Anda, menurut Medline Plus. Mayo Clinic menyatakan bahwa perawatan konservatif memperbaiki disket yang menonjol di sembilan dari sepuluh orang. Ikuti panduan ini untuk memperbaiki disket Anda yang menonjol.

Video of the Day

Rencana Perbaikan Konservatif

Langkah 1

Istirahat segera setelah Anda mengalami gejala Anda, tapi jangan beristirahat lebih dari 2 hari. Hindari aktivitas yang mungkin gejala Anda memburuk. Jelajahi berbagai cara untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari agar tidak memperburuk disk buram Anda.

Langkah 2

Berikan lebih banyak dukungan untuk tulang belakang Anda dengan memperkuat otot punggung Anda dengan aktivitas fisik. Lakukan latihan punggung dan peregangan yang direkomendasikan oleh dokter atau terapis fisik Anda.

Langkah 3

Terapkan es pack ke punggung untuk menghilangkan rasa sakit Anda. Tempatkan es pada handuk yang berada di punggung Anda selama 20 menit, lalu, lepaskan bungkus es selama 20 menit. Ulangi siklus ini selama 48 jam pertama sesering mungkin. Oleskan heat pack ke punggung Anda 48 jam setelah cedera untuk mengurangi kekakuan. Alternatif terapi dingin dan panas. Ulangi siklus ini sesering mungkin.

Langkah 4

Ambil obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) yang berlebihan. Ikuti petunjuk pada label dan gunakan sesuai petunjuk. Jangan gunakan untuk waktu yang lama untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan, seperti kerusakan hati dan ginjal.

Rencana Perbaikan Bedah

Langkah 1

Carilah perawatan medis segera jika Anda mengalami cedera punggung akut, mengalami rasa sakit yang berlebihan atau mengalami masalah usus atau kandung kemih.

Langkah 2

Diskusikan pilihan perawatan bedah, termasuk laminektomi atau diskektomi. Tanyakan kemungkinan risiko bedah, komplikasi dan hasil yang diharapkan.

Langkah 3

Ikuti program rehabilitasi yang direkomendasikan oleh dokter dan ahli terapi fisik untuk memaksimalkan pemulihan Anda. Mencegah tonjolan disk masa depan dengan memperkuat otot punggung Anda, mengatur berat badan dengan benar dan menggunakan teknik pengangkatan yang tepat.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Paket es
• Paket panas
• Obat sakit