Bagaimana Mengobati Disk Lebet L5

Disk melengkung L5 dapat menyebabkan nyeri punggung yang menyebar ke bagian belakang kaki Anda, menurut Mayo Clinic. Kolom tulang belakang Anda terdiri dari 24 vertebra dengan disk di antara masing-masing tulang. Struktur anatomis ini memungkinkan fleksibilitas yang lebih besar pada tulang belakang Anda dan disk Anda bertindak sebagai peredam kejut saat berjalan atau melakukan aktivitas lainnya. Medline Plus menyatakan bahwa disk L5 yang menonjol dapat menekan saraf dan menyebabkan rasa sakit yang tajam di salah satu bagian kaki, pinggul atau bokong dan mati rasa di bagian lain. Selain itu, Anda mungkin mengalami kelemahan, atau merasakan sakit pada betis atau telapak kaki. Ikuti rencana ini untuk merawat disk L5 yang menonjol.

Video of the Day

Conservative Treatments

Langkah 1

Berjalanlah kecil sepanjang hari untuk mencegah punggung Anda dari pengetatan. Hindari mengangkat benda berat. Angkat benda-benda ringan dengan mengangkat dengan kaki Anda dan bukan punggung Anda. Batasi istirahat Anda hanya satu atau dua hari.

Langkah 2

Terapkan paket es ke punggung bawah jika ini adalah asal rasa sakit Anda. Tempatkan es di punggung Anda selama 20 menit, kemudian, angkat selama 20 menit. Ulangi siklus ini sesering mungkin untuk mengurangi pembengkakan dan pembengkakan.

Langkah 3

Terapkan paket panas 48 sampai 72 jam setelah gejala mulai melemaskan otot punggung dan mencegah kekakuan. Alternatif antara es dan bungkus panas, jika memungkinkan.

Langkah 4

Ambil obat antiinflamasi non-steroid ekstra-steroid (NSAID), seperti Aleve, Ibuprofen atau Motrin untuk membantu mengurangi rasa sakit yang membengkak. Ikuti petunjuk pada label obat. Jangan gunakan obat ini untuk jangka waktu lama tanpa berbicara dengan dokter Anda.

Langkah 5

Tanyakan kepada dokter atau ahli terapi fisik Anda tentang latihan peregangan yang dapat Anda lakukan untuk menguatkan otot punggung dan perut bagian bawah Anda. Lakukan latihan ini secara teratur untuk menguatkan punggung bawah Anda dan kurangi tekanan pada disk L5 yang menonjol.

Langkah 6

Tanyakan kepada dokter Anda tentang suntikan steroid epidural untuk mengurangi pembengkakan dan berikan rasa sakit.

Pengobatan Bedah

Langkah 1

Tanyakan kepada dokter Anda tentang perawatan bedah jika perawatan konservatif tidak efektif.

Langkah 2

Diskusikan kemungkinan risiko, komplikasi dan hasil yang diharapkan dari prosedur pembedahan yang mungkin, termasuk laminektomi dan diskektomi. Diskusikan masalah medis saat ini, pengobatan terkini, perawatan konservatif yang pernah Anda coba dan riwayat bedah sebelumnya.

Langkah 3

Ikuti rencana rehabilitasi yang diberikan oleh dokter atau ahli terapi fisik Anda untuk meningkatkan kesempatan Anda untuk pulih sepenuhnya.

Langkah 4

Cegah herniasi disk di depan dengan memperkuat otot inti Anda, atur berat badan Anda, angkat beban berat dengan kaki Anda dan hindari aktivitas memutar.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Paket es
• Paket pemanas
• Obat antiinflamasi nonsteroid

Tip

• Segera dapatkan perawatan medis di tempat Anda menderita sakit akut atau parah. Sebagian besar disk L5 melotot sembuh dengan perawatan konservatif.