Cara Menggunakan Benefiber

Benefiber adalah suplemen serat bubuk yang larut dalam cairan. Suplemen serat membantu orang yang tidak mendapatkan cukup serat dari asupan makanan biasa untuk memenuhi jumlah gizi minimum. Karena orang Amerika mengkonsumsi sekitar setengah dari American Dietetic Association yang direkomendasikan 20 sampai 35 gram serat makanan per hari, suplemen serat seperti Benefiber menawarkan cara mudah dan mudah untuk menambahkan beberapa serat tanpa harus makan lebih banyak makanan.

Video of the Day

Langkah 1

Ukur dosis Anda. Dosis yang dianjurkan Benefiber bervariasi tergantung pada usia. Untuk usia 12 ke atas, dosisnya adalah 1. 5 sampai 3 sdt. Usia 7 sampai 11 harus mengambil 1 sampai 1. 5 sdt. Untuk usia 6 tahun ke bawah, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis Benefiber.

Langkah 2

Tentukan apa yang harus dicampur dengan Benefiber. Benefiber larut menjadi cairan. Pilihlah minuman, atau makanan ringan seperti puding atau saus apel. Minuman berkarbonasi tidak baik dalam melarutkan Benefiber, jadi cobalah untuk menghindari penggunaan minuman ringan untuk membawa Benefiber Anda.

Langkah 3

Tuangkan minuman atau makanan lunak ke dalam cangkir atau mangkuk. Kemudian tambahkan bedak Benefiber. Ini mencegah serat tertambat di bagian bawah piring.

Langkah 4

Campur dengan baik. Dengan menggunakan sendok, aduk makanan atau minuman dengan baik untuk memastikan Benefiber didistribusikan secara merata dalam cairan. Anda tidak ingin selera berpasir, dan omong kosong itu disertai dengan Benefiber yang dicampur dengan buruk.

Langkah 5

Minum semuanya. Anda harus minum seluruh minuman atau makan semua makanan untuk mendapatkan dosis penuh Anda. Makan atau minum sampai tetes terakhir.

Langkah 6

Ulangi. Anda bisa memakan waktu hingga tiga dosis Benefiber sehari. Ulangi langkah 1 sampai 5 untuk setiap dosis Benefiber yang Anda pakai.

Peringatan

• Saat memulai suplemen serat, jangan mulai dengan dosis maksimal. Mulailah dengan dosis rendah, dan berangsur-angsur naikkan jumlah yang Anda butuhkan. Menambahkan terlalu banyak serat sekaligus menyebabkan ketidaknyamanan dan konstipasi gastrointestinal.