Apakah Elliptical Good Cardio?

Dalam hal kalori yang terbakar, pelatih elips menawarkan latihan kardiovaskular yang efektif. Menurut angka dari Harvard Health Publications, Anda bisa membakar 800 kalori per jam berolahraga dengan pelatih elips, tergantung berat badan Anda. Namun, tidak setiap pelatih elips cocok untuk setiap tubuh - dan itu hanya beberapa pertimbangan pertama yang harus Anda pertimbangkan saat memilih peralatan kardio.

Video Hari Ini

Ini adalah Latihan Tubuh Penuh

Kebanyakan pelatih elips datang dengan setang penggerak bergerak ke gerakan dan daya pedal 'pedal; mendorong dan menarik setang ini mengaktifkan kelompok otot utama tubuh bagian atas Anda, menciptakan latihan kardiovaskular lengkap tubuh. Lebih banyak otot bekerja sama dengan lebih banyak kalori yang terbakar. Namun, hanya dengan meletakkan tangan Anda di setang tanpa benar-benar mendorong dan menarik, jangan lakukan banyak untuk Anda - jadi pastikan Anda benar-benar mengerjakannya, bukan hanya "menelponnya."

Satu Ukuran Tidak Sesuai Semua

Banyak pelatih elips di gym memiliki panjang strukur yang bervariasi, memungkinkan mereka menyesuaikan beberapa jenis tubuh yang berbeda. Tetapi jika langkah Anda sangat singkat atau sangat panjang, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk menemukan pelatih elips yang sesuai dengan gaya hidup Anda - terutama jika Anda berbelanja pelatih elips bekas rumah. Jika pelatih elips tidak nyaman saat pertama kali menggunakannya, tidak akan pernah benar-benar nyaman untuk digunakan - dan dalam kasus ini, Anda mungkin lebih baik dengan sepeda atau treadmill.