Nutrisi untuk luka kulit penyembuhan

Nutrisi memainkan peran penting dalam penyembuhan luka kulit. Untuk menyembuhkan, tubuh membutuhkan peningkatan jumlah kalori dan protein, serta nutrisi tertentu, seperti vitamin A dan C dan kadang seng. Beberapa luka lebih parah daripada yang lain, jadi pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda tentang seberapa dalam luka Anda dan berkonsultasilah dengan ahli diet terdaftar mengenai kebutuhan nutrisi harian Anda yang spesifik.

Video of the Day

Tutuplah Luka dengan Kalori

->

Makanan dengan kalori yang cukup diperlukan untuk mempercepat penyembuhan luka.

Bila luka sembuh, tubuh Anda membakar kalori ekstra. Mengkonsumsi kalori ekstra dari makanan mungkin diperlukan. Tujuannya adalah sekitar 11. 5 sampai 16 kalori per pon berat badan per hari. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas sebaiknya gunakan ujung bawah gawang. Jika Anda kekurangan berat badan, Anda harus mencari angka yang lebih tinggi. Misalnya, orang yang memiliki berat badan kurang dari £ 110 harus makan sekitar 1, 750 kalori per hari untuk membantu penyembuhan luka. Mengonsumsi kalori dalam jumlah yang tepat untuk tubuh Anda akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.

Tumpukan pada Protein

->

Konsumsilah lebih banyak makanan dengan protein tinggi seperti yogurt Yunani.

Protein sangat penting dalam menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi mungkin diperlukan untuk mempercepat penyembuhan luka. Panduan Penelitian Perawatan Kesehatan dan Kebijakan untuk pengobatan ulkus tekanan merekomendasikan 0. 4 sampai 0. 6 gram protein per pon berat badan per hari. Ulkus yang dalam mungkin membutuhkan lebih banyak. Tambahkan tahu sutra ke milkshake, yogurt Yunani sampai saus dan bubuk protein hingga minuman untuk mendapatkan ini lebih tinggi dari kebutuhan normal. Konsumsilah lebih banyak makanan tinggi protein, seperti unggas, ikan, daging, telur, yogurt dan tahu Yunani.

Jangan Lupakan Vitamin Anda

->

Cobalah untuk memasukkan makanan kaya vitamin, seperti bayam, setiap hari.

Vitamin C memainkan peran penting dalam sintesis kolagen dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A juga merangsang sintesis kolagen dan merespon dengan cepat terhadap pembengkakan. Mengambil multivitamin harian dapat membantu Anda mendapatkan vitamin ini dalam makanan Anda, tapi Anda juga harus mencoba mendapatkannya dari makanan. Bayam, ubi jalar dan wortel adalah contoh makanan yang kaya vitamin A. Makanan dengan sumber vitamin C yang sangat baik termasuk pepaya, paprika, stroberi dan brokoli. Cobalah untuk memasukkan makanan vitamin ini setiap hari saat pulih dari luka kulit.

Zap dengan Seng

->

Daging merah tidak hanya kaya seng tapi juga protein.

Seng adalah mineral yang ditemukan dalam jumlah jejak di tubuh yang juga merangsang pembentukan kolagen.Jangan menggunakan suplemen kecuali jika Anda diberi tahu oleh dokter Anda karena mengkonsumsi seng dapat membuat Anda kekurangan tembaga. Jika Anda ingin makan lebih banyak makanan kaya seng, cobalah makan lebih banyak telur, daging, unggas, susu, ikan dan kerang.