Open-Face "Salad Telur" di Resep Pumpernickel Bagel
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 2
- 1 tiriskan tahu. (Petunjuk: Anda akan menggunakan setengah dari paket 14 ons). Remas cairan berlebih di antara beberapa handuk kertas yang tidak dikelantang atau handuk dapur bersih. Tambahkan ke mangkuk sedang, tumbuk ke dalam potongan kecil ukuran gigitan dengan menggunakan garpu, dan sisihkan. 2 Dalam mangkuk terpisah, aduk mayones, mustard, daun bawang, tarragon segar (atau dill), garam, cabe rawit, dan kunyit sampai digabungkan. Tambahkan jicama (atau seledri) dan aduk rata. Aduk tahu hancur menjadi campuran jicama sampai tercampur rata. (Buat 1 cangkir.) 3 Gumam "salad telur" di atas masing-masing setengah bagel. Sajikan setiap bagel terbuka dengan segelas jus jeruk 6 ons.
- 424 cALORIES PER SERVING
- 17g Lemak
- RECIPES
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan Dengan Instagram
- 16 Makanan Ringan Itu Apakah OK Makan di Malam Hari
- Pancake Pisang 4
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Atasan yang menggiurkan di sini terinspirasi oleh salad telur, tapi tahu perusahaan organik adalah pick kaya protein. Untuk membuatnya seperti krim dan salad, ini dikombinasikan dengan mayones vegan, mustard Dijon, daun bawang, tarragon, jicama (untuk sedikit kegentingan) dan rempah-rempah. Resep + gambar milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
Sajikan 2
- 7 oz Tahu Organik, Kuat
- 1/5 tbsp Vegan Mayo
- 3/4 tsp Dijon Mustard
- 1 tangkai daun bawang)
- 1 1/2 sdt tarragon, segar
- 1/4 sdt garam laut
- 1/4 sdt Tanah Organik Cabai merah tua
- 1/8 tsp Kunyit
- 1/4 cup Jicama < 1/2 Pumpernickel Bagel
- 1 1/2 cangkir Jus Jeruk
- ARAH
1 tiriskan tahu. (Petunjuk: Anda akan menggunakan setengah dari paket 14 ons). Remas cairan berlebih di antara beberapa handuk kertas yang tidak dikelantang atau handuk dapur bersih. Tambahkan ke mangkuk sedang, tumbuk ke dalam potongan kecil ukuran gigitan dengan menggunakan garpu, dan sisihkan. 2 Dalam mangkuk terpisah, aduk mayones, mustard, daun bawang, tarragon segar (atau dill), garam, cabe rawit, dan kunyit sampai digabungkan. Tambahkan jicama (atau seledri) dan aduk rata. Aduk tahu hancur menjadi campuran jicama sampai tercampur rata. (Buat 1 cangkir.) 3 Gumam "salad telur" di atas masing-masing setengah bagel. Sajikan setiap bagel terbuka dengan segelas jus jeruk 6 ons.
INFORMASI GIZI424 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 bagel bagel setengah17g Lemak
- 40g Karbohidrat
- 29g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 17g | |
| 24% | Lemak Jenuh 2g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 742mg |
| 30% | Karbohidrat 40g |
| 19% | Diet Fiber 3g |
| Gula 17g < Protein 29g | |
| 19% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | ANDA JUGA SEPERTI |
